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昨日行った病院の待合室でサワデューさん発見（笑）



先週の日曜に約１か月半ぶりにロードバイクに乗ったものの、翌日の月曜は自転車事故でケガをした後輩のお見舞いに行き帰りが遅くなったのでトレーニングはせず。
ずいぶんとひどい状態でしたが幸い後遺症は残らなさそうな感じでした。
で、火曜日は職場のクリスマスパーティー⇒忘年会で暴飲暴食により人生最大体重をマークするも体脂肪率は7％台を維持。もちろんこの日もトレーニングなどするわけもなし！
明けて水曜日は出張なのに前日の不摂生のせいでひどい下痢で大変でした（涙）そしてこの日もトレーニングはなし（笑）
木曜になってやっとローラーをして体重は戻ったものの体脂肪率が8.5％まで上昇！
そして本日荒サイに走りに行きました。
予定では３時間ぐらい走るつもりが行きがものすごい向かい風でほとんど25km/hも出せず。そんな向かい風の強さに早々と心が折れて1時間ぐらい行ったところで引き返すことにした。
帰りは逆に物凄い追い風で40km/h以上で巡行できたりしました。
結局休憩入れて、2時間で45kmぐらい乗っただけで、その後夕方に軽く筋トレもしましたが、本日体重計に乗ると忘年会の日の夜の体重よりも2kgぐらい落ちて、体脂肪率は6.5％でした。（まぁ自宅の体重計の精度は怪しいものですが…）

自転車のダイエット効果凄すぎ！
ライザップなんか行かんでもこれで十分ちゃうか？？

しかしロードバイク乗ってたら、どこからかミシミシ鳴ってる。
たぶんハンドル周辺のような気がするがどこなんだろう？
もっといいバイク欲しいけど、ガマンガマン(号泣）