①ミラー外して
②養生テープをスカルキャップ上部に数枚と側部に貼る
③その養生テープを進行方向に引っ張りながら、（この時上部は斜め下、側部は斜めボディ側に引っ張るとテープが剥がれず、力がしっかり掛かります）上内⇒上中⇒上外⇒下外⇒下内側の順でツメをこじってスカルキャップのツメを外す
④ミラー本体側のツメに注意しながらスカルキャップを外す
⑤最後にスカルキャップを交換or戻して終了！ この時、外下側からハメるとスムーズに戻せました。

コレでツメも傷めず、技量のない私でも片側15〜20分で交換できました。