ぬっちのブログ一覧

東海シリーズ　キョウセイ・・・じゃないですよ～


やむなく欠場しましたからｗ　結果が気になるところではあります


で、何の結果かは…




当初の目標値　マイナス１０キロは…


大幅未達成ｗ



まぁ最初から１月で１０キロ減というのは、癌にでもならない限り無理なので、オーバーシュートしたとして…っていう数値だったので問題ないです！！

↑　自分に甘いなぁ(^^ゞ

でもね、言い訳させてもらうと、６月後半の海外逃亡中に猛烈にリバウンドした可能性が高いんですよねｗ　行く前はマイナス２キロの実績だったんですが、帰国後にはお釣りをもらってましたからｗ　毎日昼間からビール飲んで、チーズ食べて、ほとんどバスや飛行機に座っていただけですからね。。。あれがなければマイナス８キロくらいは達成できていた可能性が濃厚か…。


で、結果はマイナス４キロで、本音（隠れ）の目標であった「７５キロを切る」を達成できました。まぁ４キロってたいした数字じゃないですが、ちゃんと１日３食食べて運動して…なので、数字以上に見た目（特にお腹やお尻）がスリムになりました。ベルトも２穴分短くなりましたからね～。


食事量は１／３に。今までどれだけ食べてたんだ！？って感じですが（苦笑）
さらに内容も揚げ物や肉類は猛烈に減らし、普通にウォーキングやランニングをするだけという、お金もかからないし、某黒人ビデオみたいに苦痛？は伴わない健康的なダイエット生活でした。このまま７０キロを切るまでゆっくり続けます！


ということで、７月中旬に行われたイベントには間に合いました(^^♪　おかげで鬼監督の評価も上々。晴れて焼肉＆ビールも解禁となりました～（*^_^*）



よ～し！８月は友達を呼んで「庭でバーベキューしよう月間（ビール付）」として、何度か開催しよう＾＾

えぇ、目標の日まで２週間を切っているわけですが…



実績












マイナス２．５キロ…







大幅に目標からは遠いです(^^;)



いや、いいんすよ。簡単に達成できる数字は目標とは言いませんから！！





結構努力はしてるんですけどね。ほぼ毎日ランニングとウォーキングをして、食事も従来の１／３以下に減らし、揚げ物や焼肉は禁じ、酒も禁じ…


体重が減った以上に身体は締まっているのですが、どうも体重だけは減りにくいようですｗ　まぁ見た目だけ痩せれば数値はどうでもいいんですがね(ーー;)



っていうか、焼肉＆ビールを猛烈に体と脳と心が、欲しているのですが…解禁日が待ち遠しいな～

さて、ダイエット開始から２日が経とうとしています。

本日のメニュー

朝食　　キュウリ１本

昼食　　釜揚げうどん

夕食…ここで試練が(-_-;)

来週の父の日は留守にしているので、１週間繰り上げて本日開催することに。

さっきケーキ屋さんでチョコレートケーキを買ってきて、さらに母がチョイスした料理は…


信州和牛　サーロインステーキ


早速の試練がやってまいりましたｗ　大雨なのでランニングもできないし…室内でできる筋トレでカロリー消費しておくしかありませんｗ


ちなみに２日間の効果測定結果は…




－１．２ｋｇ



期限まで１ヶ月ちょい残して、、、目標値まであと８．８ｋｇ


あと２～３ｋｇは軽くこなせると思いますが、そこから加速できるか戻るか、大事なところですな(-_-;)

０４：００　　朝食　コッペパン１個

０９：００　　運動　鈴鹿サーキット南コース　２時間走行　タイヤ交換他

１４：００　　昼食　カステラ風パン１個

１８：００　　夕食　こんにゃく焼きそば　サラダ　野菜スープ　冷しゃぶ少々（同僚のおすそ分け）


２２：００～　運動予定


ということで、消費カロリーが摂取カロリーを大幅に上回っているはず…。


効果確認（測定）は来週の楽しみにしておこう。

さて、カテゴリそのまんまの内容です。


訳あって７月中旬までに体重を…





－１０ｋｇ





という目標を立てました。１ヶ月と１週間ですねｗ　まぁ無理でしょう（ばく




そんなことは分かっていますが、いちお公言しておけば、意思の弱い私としても、なんとか頑張れるかな…と思い発表してみました。本日の夕方からプロジェクト始動しました！！

ちなみに現在の体重は…少しサバを読んで７８キロです。



本日のメニュー

乾電池を買いに行くついでのランニング＆ウォーキング　９０分（約８ｋｍ）
食事療法（夕食）　冷麦＆サラダ（ドレッシングなし）

まだ明日以降のメニューは決まっていませんが、何とかなりそうな気がしています(ーー;)


目標が達成されれば、来月以降のジムカーナでは普通に走っても現在より０．７秒くらい速くなるはずです！！