かずをです。Mk.IIのブログ一覧

皆さま、おはこんばんちは。

土曜日を迎えて、精神的にホッとしているかずをです。
休日の方、今週も一週間お疲れ様でした。
週末にシフトに入っておられる方、頑張ってください。


前にもお話ししましたが、絶賛ダイエットに励んでいます。

でも、表題画像の通り、思うように体重が落ちていきません。

バナナで付いた脂肪って、こんなに手強いの？？


[ダイエット]と言っていますが、実際に欲しいのは[出っぱって無い腹]と[締まった足]、[ダメージのある右足を補う各筋肉]です。

腹については「腹筋運動すれば？」ってことになるんですが、正直なところ、腹筋だけにフォーカスして一生懸命クランチするのって飽きちゃって長く続けられないんです。(笑)

昔は鍛えてたので道具は色々持ってるんです。



こんな具合で



ダンベルも普段使いには十分な量があります。
今は億劫で(笑)、ただのディスプレイです。


わたしの右足は、ポンコツです。
何もしなければ将来歩けなくなるのが目に見えているので、ウォーキングという形で足を鍛えて、ついでに景色を眺めながら全体的に脂肪が落ちていく...というのが理想なのですが。
ダイエットは結構得意な方だったのに、今回はほんっとに落ちません。

ところで、今月はわたしの誕生日がありました。
嬉しい事にプレゼントにとても良い物を頂きました、ありがとうございます。
m(_ _)m



片側4kgのウェイトバンド左右セット、計8kgです。
800g単位で負荷調整が出来る優れものです。



似合います？(笑)
重量が結構あるので、肘や手首の関節を傷めない様に、常に若干カール気味にしなければなりません。

もはや感じ的に



アーマードバルキリーです。(笑)

使用初日は様子見という事で、片側2.6kg(計5.2kg)でいつものコースをフルで歩きました。



「ちょっと腕が疲れたかな」程度でタイムもいつもと変わらず。

全然物足りないので、翌日からはフル装填の片側4kg(計8kg)にしました。
「おー、良い負荷だ」と嬉しくなって、往路の1km下りをずっとカールしてたら、復路の登りに入ってからめちゃくちゃキツかったです。(バカ)

フルコース歩くのはムリと思って、マップ黒丸分でやめておきました。

2日目、今度は赤丸コースを歩いてみました。
こちらは登りが先で、復路が下りなので、割と楽に歩けてしまいました。

ウェイトのお陰で足にかかる負荷も増えたので、フォームが変わっていました。



で、本日3日目は、肘を90°キープで黒丸コース。
アホみたいにカールしなければ、まぁまぁな疲れ具合でした。

明日はフルコースに挑戦するつもりです。

ここまでして腹の脂肪が落ちなかったら、嫌だけどベンチでクランチもしなきゃです。(苦)

まずは1ヶ月、様子を見てみます。

それでは今回はこの辺で。
良い週末をお過ごしください。^ ^