るのるののブログ一覧

いや～一昨日は焦りました。
お友達が近所（直線距離2キロ程度）のフラ車ショップに来られるというので朝イチ覗きに行くとなんか真っ直ぐ走らない。

？？？と思っていると到着。（爆

タイヤか？と思うと右フロントが潰れてる～（泣


パンクした覚えは無いので、ムシ（バルブコア）かと思ったらムシでした。（＾＾；
早速レスキューしていただいて余ってたムシを譲っていただいてエア補給。

向かった先がクルマ屋さんで良かったです。ありがとうございました。＜(_ _||)＞

過去に1度同じことあったので早速Amazonで虫回しドライバーとバルブコア発注しました。（＾＾；


プチお世話になったので今度なにかお願いしよう。



そういえば耐久チームの監督さんブログによると3連休最後の17日でルノークラスがあるとか。。。

出るなら自分はETCCの方だろうけど見に行きたかった。。。

メガーヌ4RSもエントリーしてるらしいのでその辺も興味津々で。（笑



なんで17日に家族でお出かけの約束しちゃったんだろう。。。（> <。。






あ、本題本題。（＾＾；

タイトルのダイエットは順調に進んでいて最近ベルトの穴が１つ移動しました♪

今朝体重計に乗ると７６キロ！！（誤差ありww）

８月初旬のマックス８３キロから７キロ減、北海道から帰って来てから４キロ減。

歩いてても身体が軽くなったのを実感出来ます。


最近は濃いモノ食べたい気持ちも無くなりました。（笑


運動は腕立て伏せとダンベルは２日に１回くらいで気が向いたら、腹筋は毎日くらい。

主に食事ですが、朝はサンドイッチやお惣菜パンを１～２パック。昼ゴハン抜き。
晩ごはんは野菜中心にカロリー控え目お腹に貯まる様にチョイス。

って感じですね。

今月の晩飯メニュー例。









ほぼコンビニ！（爆笑



今日は仕事の関係で飲み会です。

ガッツリ飲み食いする予定なのできっとリバウンドするでしょう。（＾＾；


目標はアンダー75キロ。

もう少しだ。。。

北海道及び西日本で被災された方々の事を思えばどうってこと無いのですが。。。
タイミングがズレたら自分もあの空港の中に居たのかと思うと言葉もありません。
とりあえず自分は何もできませんが、『平成30年北海道胆振東部地震 緊急災害支援募金（Yahoo!基金）』にてわずかですが募金させていただきました。

※動けなくてもＰＣの前から簡単にできるこんなのもあるよと言う意味で書かせていただきました。



さて、昨日で大きな仕事の山場を越えてホッと一息。

毎月10日付けでしか受付けされない申請なので昨日を逃すと10月まで待機になってしまいますので例によって仕事場に泊りこむ追い込みモードでした。（＾＾；

私の前段階の作業をされていた方が当初7月10日狙いだったのが遅れに遅れて正式な書類をいただいたのが9月4日。。。（泣

暫定でいただいていた書類から変更は無いハズだったのに少しですが変更があり、それまでに作成していた大量の書類関係の修正作業やたくさん関わっている役所の関係窓口に訂正に回り。。。

あれほど言っていたのに結局ケツ拭く役回りはアタシかい！！って感じでドタバタでした。


最初は楽しげに眺めていた小江戸川越の風景ももう見飽きた～～！！（爆



まぁ、無事？に受付けねじ込めたので良いんですが。。。（いや良く無い！！(-_-#)"）



昨日は久し振りに家に帰って布団で寝れて爆睡。（笑

で、本日はこれまた久し振りに汚れたメガーヌさんを洗車です♪（タイトル画像）


かれこれ先月7万キロを超えました、全然元気で何よりです♪（＾＾/


※何かイロイロ光ってますが、原因と対策は分かっているので大丈夫です。（爆




ん？


んんん～～～？



お気付きですか？のボンネット写真。。。



･ﾟ･(ノД｀)･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･｡





まぁ、昨日気が付いてはいたのですが、見事に先日の台風21号にやられました。。。

クルマの周りに近所から飛んで来た看板が落ちてたのであれだろうな。。。（泣




塗装まで行ってるので、ＧＳでそのまま見積り依頼しました。（> <。。

凹んで無かったのは不幸中の幸いか。。。


塗装修復しないでそろそろ保管してある『アレ』を仕込もうかな。。。（＾＾；




そんな傷心な発見をしてしまった昨日、近所やコンビニとか原チャリ的にルポまる君で走り回るのですがこちらも何か変。。。（爆

年末車検に向けて予算確保しなきゃなぁ～とか考えていたのですが、交差点でブレーキ踏むと何か引っ掛りを感じます。

どっか壊れたか？と思いつつもABSが誤動作してるような感じ。

しばらく走っているとヤッパリな点灯が。。。



ABSのチェックランプが光ってしまいました。。。




メガーヌさんのタイベル交換、ルポまる君の車検整備、どっちも修理（爆）等々考えるとなんだか金のかかる年末になりそうです。。。（泣





サーキット戻れるかなぁ～？(-ω-;A







アンタは気楽で良いですなぁ～～（笑

気が付けば8月も後半。。。
クルマ遊びらしい遊びは何一つしないで今年の夏が過ぎて行こうとしています。。。
※アイドラーズ12耐サポートが唯一か。。。？

あ、タイトル画像は都内某花火大会を屋形船から観覧したブルジョワ写真です♪（笑



たま～にしか書かないと、どうでも良いネタしかなくてとりとめない長文になっちゃいますね～（＾＾；

クルマネタほぼ無いですが、おヒマな方はどうぞです。（笑


クルマの話題といえば、メガーヌさんもルポまる君と分け分けして乗っているのですが、仕事ではどうしても中～長距離で乗ってしまうので距離はそこそこ伸びていて現在６９３００kmくらい。

タイベル交換に出す予定だったのですが、7月の春からやっていた仕事の予定請求が100万くらいショートしてしまってクルマメンテ＆いじり計画がストップしてしまいました。。。（泣

後からまとめて請求の約束だったので仕事しながら貯金している様なものだったのに。。。
仕事自体が中止になったのにある程度回収できたのは不幸中の幸いと思うことにしています。。。


サーキット走るのはコワいので、9月下旬にタイベル交換に出して帰って来るまではメガーヌさんはお休み継続です。（＾＾；


さて、屋形船で花火を見たのが8月4日。




仕事関係の繋がりでのお誘いだったのですが、そこで友人の奥様（天然ww）から衝撃の一言が！

『○○さん（本名）ってお腹出てますよね～♪（＾＾/』（笑）（笑）



し、知ってたケド。。。（泣

これでも数年前にアイドラーズ12耐に向けて数ヶ月で15kgダイエットしたこともあるんだぞ！！

5kg戻っちゃったけど。。。（＾＾；

この時点で81キロ。。。

屋形船で昼間っから酒飲んで食事して花火見て、地元に戻って酒飲んで、〆にラーメン。。。（爆



翌朝ヘルスメーターに乗ると８２～８３キロの中間くらいでした。。。（泣

くやしいのでダイエット再開です！（笑


これまでも80キロをボーダーラインに超えると食事に気を使って79～81、82キロを行ったり来たりしていたのですが、これが75キロになってもお腹ポッコリは解消されなかった記憶が。。。（＾＾；

で、腹筋を30回やろうと思ったらキツくて出来なかった。。。（爆

20回×2～3セットを数日。。。


ぜんぜん効いてる気がしない。。。


で、以前スポーツ用品店でチョット試したらすぐに筋肉痛になったこれを導入。（笑



もちろん膝ついて伸ばせるところまでで10回×2セット。

速攻で筋肉痛発生。（笑

もうかれこれ2週間以上続けていますが、体重の変化より体型の変化が本人にしか分からないかもレベルですが、確実にありますね。
常に筋肉が緊張状態にあるからか、ポッコリ具合が若干減った感じがします。


食事ダイエットだけだと脂肪だけでなく、筋肉も細ってしまうらしいので基礎代謝を下げない為には運動も必要。


これで5キロくらいダイエットして締まった身体を手に入れよう！！



と思った矢先でしたが、お盆休み前に夕方から深谷に行くと。。。



いつものお食事会が開幕！（笑




かなり肉食ってお腹いっぱいになったのですが。。。


〆のカルビクッパ♪（笑


と、アイス♪（爆



翌日79キロまで減っていた体重はアッサリとまた82キロに。。。（泣


しかしメゲずに頑張ります！！

今月は休みも取らず働いていて、お盆期間中でも完徹して朝イチ茨城県に出張行ってお昼のお坊さんのお経に戻ってきてそのあとは小江戸・川越まで仕事に飛んで行ったり、取引先が休んでいても役所はやっているので横浜案件で2日続けて遠征したり。


せっかく横浜行ったので1日目に中華街♪（笑



役所との打合せもあったので横浜市役所からは徒歩10分弱ですからね。

ランチくらいたいした事無いだろうと豚バラ肉の四川炒めナンチャラを頼んだら。。。


分かり難い。。。

ライスは小さいお茶碗なのですが、分かり難いですがナンチャラ炒めがホント量が多い！！



2人でシェアして食べるくらいの量なんです！！（泣

肉は豚の角煮的なゴロゴロしたやつに、合わせているのはジャガイモがゴロゴロ。。。

とても美味しかったです♪（笑


でもゴハン1杯ではペース配分ムリでおかわり。。。


数日で80キロ若干切っていた体重は再び82キロに。。。（涙


翌日も横浜案件に行くと、界隈在住のお友達の方々が来てくれてお昼をご一緒しました。




放っておくと中華街とか案内されそうだったので、お蕎麦をリクエスト。（笑



無料で大盛りにできるので、『蕎麦だし良いか♪』って大盛りに♪（＾＾ｖ




いや、多過ぎだって！！（笑

この上に富士盛りというのがあるそうですが食べ切れない自信があります。（＾＾；


これが暦の上でのお盆最終日8月16日のお話し。

体重は80キロ～81キロ。


この頃から腹筋コロコロマシーンも1セット10回から15回に増やし始めました。

同時に学生時代に使ってた部屋からダンベルを発掘してメニュー追加。



ゴルフを1年以上やらずにいきなりラウンドしたらシャンクが出なくなってて少し楽しさを思い出したのと、今週末は北海道に取引先と旅行に行ってラウンドするため1年以上ぶりに打ちっ放しに。


※元々スコアは100前後程度だったですが、シャンク病で160とか出るとホント情けないやらでイヤになっちゃうですよ。。。（泣


パターで初心者並に40以上打ってて110チョイだったから普通のヘタクソだった。（爆


単に自分に何にも期待しないで脱力してラウンドしてたら治っちゃったっぽい。（笑

やってるつもりが甘かったみたいで、意識して相当脱力したら飛距離も戻ってきて前回はそんな打ち下ろしでも無いのに280ヤードくらい出ちゃってました。
（昔はスコアより飛ばし派で意味無く300飛んでたけどww）

で、広背筋～大円筋あたりが張っていたのでそこを鍛えます。

ソファーに膝ついて7.5キロのダンベルを後ろに引き上げる運動30回×2セット。

腕立て伏せも始めました。20回×2セット。

※やっぱり30回は出来なかった。。。（泣


春のETCC耐久でかなりヘロヘロになって走っていたことで体力低下をどうにかしないとと思っていたので良い機会でもありますから、腹筋以外は毎日とか無理せずに継続していこうと思っています。



でも肝心の体重はこの程度の運動では減りません。（笑

数ヶ月で15キロ落とした経験から思うのは、体重を減らすのはやはり食事です。


体重1キロ減らすためには７２００キロカロリーの消費が必要らしいです。

成人男性の普通の生活で1日の消費カロリーは2600～若干運動する人でも3000程度。

私みたいにいきなり食べて増えた分は割とアッサリ1日で落ちたりしますが、普通の日常からだと飲まず食わずでだいたい2日で1キロ弱です。（汗



とか何とか考えていたら炭水化物のカタマリのおにぎりを1日7個食べる羽目になったのが一昨日の日曜日。。。（泣

7才の娘が初めておにぎりを作るとのことで張り切り過ぎて14個も作っちゃった遅めの朝ごはん。

まずはキラキラした目で『食べて食べて♪』と訴えられて4個いただきました。（＾＾；

奥さまとムスメも食べても3個残った。。。

『パパのお弁当にしてね♪』って仕事に出る時持たされて、ダイエット中におにぎり7個。。。（笑

帰ってからピザも食わされた気が。。。（爆


78キロまで落ちていたのにまた昨日の朝は80キロになっちゃってた。。。(｡>_<｡)


今週末は北海道旅行で食い倒れ！！（爆

もう覚悟を決めないと取り返しがつかないことになります！！！


炭水化物も摂らないとアタマ回らないので昨日は朝サンドイッチ１パック。

夕飯は野菜オンリー168キロカロリー！！


※キムチは少しつまんだだけなので実質150キロカロリー以下。

1日の食事による摂取カロリー450キロカロリー！！


今朝の体重78.5キロ♪（＾＾ｖ


もう行ったり来たりは勘弁なので、食事ダイエット継続！！

本日も朝はサンドイッチ１パックで本日の夕食はタンパク質も摂らないとと豆腐をメインに組み立て。



食べ物は276キロカロリー♪

1日の摂取カロリー600以下。（大丈夫か？汗）


豆腐茶漬け結構美味しかったです♪（笑



あ、自分流ダイエットは飲み物カロリーはカウントしませんのであしからず。（＾＾；

体験上、同じカロリーなら食事の方が圧倒的に影響が出ると思っていますです。


それに、飲み物気にしたら熱中症で死んでしまいます～（爆




ダイエット話しばかりになって他の夏の思い出が。。。（＾＾；

小学校2年生のムスメの夏休みは1日たりとも一緒に遊んであげていません。（爆


でも、たまにお手紙があります。



北は茨城県の牛久駅から南は神奈川県の大船駅、JR東日本津々浦々、55駅のポケモンスタンプラリーです。（爆

どうしても制覇したい！！と、いやがる奥様とワンデイパスを購入して旅立ちました。（笑
※2日かかったけど。（笑

で、ルート的に行くのが大変なトコに仕事で通ることを聞いていたのかお願いのお手紙とスタンプシートが朝起きると枕元に置いてありました。（笑





ママとは愛知県に1週間程おばあちゃんのトコロに行ってきたのですが、パパとの夏休みの思い出がこれだけではサスガに可哀想なので、明後日の木曜日に休む事を取引先に連絡して遊園地に行くことにしました。（＾＾；

最初は千葉のTDLを提案したのですが、富士急が良いと言い出し、奥様が遠出は疲れちゃうと読売ランドが候補となり、最後は豊島園か後楽園のどっちにするか？で後楽園となりました。（笑


の後は金曜日から2泊3日で北海道旅行です。


リバウンドは3キロ以内で収めておきたいと思っています！（笑


他にも参加したいクルマイベント等々ありましたが、チョット無理だったので今週末に集中して楽しんできま～す♪



クルマ的中身の無いブログであしからずでした！（＾＾；

ではまたごきげんよう♪（＾＾/





そういえば、今月はムスメがフードコートに行きたいって言い出してこんなんも食べてたな。。。（爆






ナカナカ減らないはずだわ。。。（笑

や～っと2月からやってる自分にしては大きな仕事の目途が付いてきました。（＾＾；

他にも今年は大きい案件が多くて1件あたりの責任が大きくてプレッシャーを感じます。。。
たぶんそのせいでメンタル追い込まれていたんだな。。。うん。（笑




メンタル低下中にSNSなんかやるもんじゃないってのが過去の経験則。（＾＾；

なんでんなこと書くんだってこと書いちゃったりするしね～（爆


そもそもみんカラやってるヒマ無かったけど。




タイトル画像はちょっとソソウしてしまって『コラ！』と言ったら『怒られる！！』と構えてしまったメイちゃん。（＾＾；

家族が起きてる時間にほとんど帰れないし、起きる前に仕事行っちゃうし。。。
この子だけが癒しでしたわ。。。（泣


夜のクラブ活動はチョイチョイ息抜きに行ってたんですけどね。。。（爆



メガーヌに最近乗ったのは前回ブログのRSJ終わってからクルマメンテもできず、洗車すらする時間もありませんでしたが、関東北部で仕事があったのでそのままの状態で１回乗ったくらいかな？

長距離はＧＴカー的な性格もあるメガーヌさんが楽ですからね♪



でもきちゃない。。。（＾＾；


クルマの前でお客さんと打合せして恥ずかしかった。。。（笑



宇都宮まであとチョットだったのでついでに餃子食いに寄ってみたりして。（笑




美味しかったけどもちょっと焼き過ぎだ。。。（＾＾；


それから１週間、ようやく落ち着いてきてメガーヌさんを見るとやっぱりきちゃない。。。

オラがやらなきゃ誰も洗車しないので当たり前だけどww


タイヤカスもいっぱい。




んでは洗車でも。。。の前に、愛用の運転用スニーカーもボロボロ。。。（爆



久し振りの自分のお買い物超楽しい♪（笑



今回も履きやすいパトリック。（笑



もう知ってからかれこれ20年近く愛用してるメーカーです♪

デザインも好きだし、買うメーカー決まってると選ぶのも早くて楽で良いです。

※仕事用には安っすい見切り品とか買ったりしますが。


ニューバランスが好きでそればっかり履く人とか良く聞きますので今度そっちも履いてみようかな～と思ったりしますが、基本性格がズボラなので滅多に路線変更しません。（笑




で、目的の買い物もしたので洗車に『出し』ました。（笑



や～っとキレイになりました。（爆

この待っている１時間さえもったいなくてピリピリしていた日々とはメンタルが全く違う不思議。（笑



今月残りは残務処理と新しくいただいているお仕事がこれまたタップリありますのでその準備です。

ありがたいことです♪（＾＾/


で、また忙しくなる前にオイル交換とエア抜きを今月どっかでやって、来月6月2日はリンクサーキットで走りま～す♪

3～4年前に参加させていただいた基本仲間内で始められた走行会にお邪魔させていただきました。
2度目の参加になります王様杯♪（＾＾

ブレーキにキツイとの話しも聞いていましたので前回は1日走ってアタックしたのは3～4回だった記憶が。。。（＾＾；


今回もたぶんそんな感じで走って夜の仙台での牛タン食べての宴会を楽しみに行ってこようと思っていま～す♪


6月の走行会では他にcarolさん主催の幸田サーキットイベントがあるそうなので現在考え中。。。

参加確率30～40％くらい。。。？（笑



メガーヌさんはまだまだ乗りたいですし、まだまだ先があると思っているし、やりたいこともあるし、ルポまる君のおかげで過走行も低減されたので10年10万キロ目指して頑張りますよ～♪（＾＾ｖ



ではまた♪

メガーヌさんのエンジンに火を入れたのいつだっけ？

あ、1月末にFSW行って走れなくて帰ってきてから全然乗ってなかった。。。（＾＾；

ちと心配でエンジンかけたらとりえあえずかかったので良かったっす。（笑



マジ忙しくて本日みん友さんとの飲み会のお誘いも行けなくなっちゃって悲しいです。。。（泣

奥さんもムスメもインフルBで寝込んでいましたが発熱から1週間経過してようやく回復してきました。

※感染してないと良いケド。。。（爆


新規の仕事があれこれ３月末までに全部メドを付けないといけないので現在潜伏中です。（笑

※1件は普通2ヶ月くらいかけてやる内容なのだが。。。(-д-;)


これまでやってきた仕事からも２つ３つちょっとした残務が発生しているのでそれはあと1週間程度で終わらせて新規業務に完全シフトしていかないと集中力が続かない。


そんな日々を送っていますが、3月は後半までには色々片付けて走りたいと思っています。

今履いてるフロントタイヤもアタックシーズン中にトドメ刺したいのにぃ～～～！



でも仕事があるのは良いこっちゃ！！

いっぱい働いて自分に出資するのがサンデーアマチュアドライバーですからね！！(^v^)V


ただ、お客さんには迷惑かけられないのでプレッシャーがタイムアタックよりキツイっす。（笑


あまりみん友さんの巡回も出来なくてスンマセン。

つー訳でまだしばらく大人しくしていま～す。



たかだか2週間くらい空けただけですが、生存報告でした。（＾＾；