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今朝、十数年ぶりにジョギングをした。

この一年で体重が4kg増えた。体脂肪率も約2%増えた。特にタバコを止めてから一気に太った気がする。過去も、タバコを止めた時少し太った。今回は再びタバコを吸い始めることは無い気がする。だから、少しまじめにカラダのことを考えたい。

朝、5時半に起きて、25分間走った。途中で歩くことはしなかった。とにかく無理せず走ること、そしてできるだけ毎日続けること、といっても隔日くらいのペースでも。可能なら最低30分位は走りたい。そして距離と時間をを少しづつ伸ばしていきたい。

帰ってくると少し汗をかいていたが、夏ほどではなく、クールダウンの体操も苦にはならなかった。

シャワーをじっくり時間をかけて浴び、子供と一緒に日曜東映アワーを楽しんだ。

それにしても、ジョギング用のシューズを引っ張り出したが、何年前に買ったやつだろう。ミズノのランバード。当時人気の高かったNIKEやニューバランスを敢えて買わなかった。軽さやショック緩衝性の高さでセレクトした記憶がある。ゆうに10年以上前だ。

せっかくジョギングを始めたから、シューズを新調しようと思う。今日、買いに行こう。ウェアはアスリート系のものは過去から買い貯めたモノが山ほどあるのでそれを流用しよう。

一度決意したら、形から入ることが好きだし、その気になってくる。今も昔も変わらない、成長しない性格だ。