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毎年、年始に立てる一年の計画としてダイエットを宣言される方も多いと思いますが、今年は私もダイエット宣言いたします！

ここ数年、本気のダイエットからは随分遠ざかっていた私。

たしかこの前に本気でやったのは、結婚式前の１０くらい前になるかなあ（＾＾；）


その時は、３ヶ月で８キロおとし、その後も約１年くらいはその体重を維持したままいられたんです。

ウエディングドレスを試着した日に担当してくれたお姉さんが、式当日のドレスの余り具合をみてかなりびっくりされていたのを覚えています（笑）

もうこのまま一生体重が戻ることはないだろう、、、と思っていましたが、人間とは不思議なものでこれがまた元通り、いやそれ以上に戻ってしまうものなんですよね（汗）


あごの下のたるみもなんだか最近度を越えてきてしまったような気がするし、なんてたって洋服が地味～にきつくなり始めている・・・

これは本気でダイエットに取り組まなければならないのです！


アラフォーともなると、きっと新陳代謝が落ちるんでしょうね。

少々食べない日を続けたくらいでは、うんともすんとも言わないんです。

２０代のころは、ちょっと３日くらい食事を少なくすれば１，２キロはすぐに落とせたのに・・・（涙）

とにかく、代謝を上げることを考えながらダイエットしなくちゃいけませんね。

先日、テレビで特集していたＯＬさんの愛用美容アイテム。

会社に持っていったり人前で使う事が多くなるということで、とってもコンパクトでかわいいものばかりが紹介されていました。


会社でのお昼休みに、女性社員がトイレの鏡の前で歯磨きされている光景ってよくあると思うのですが、私の時代は携帯用歯ブラシがコップに収納できるようになっているものを使っている方がほとんどでした。

・・・しかし今の時代は、、、まるでマスカラくらいのサイズと華奢な形の電動歯ブラシを使われる方が増えているそうですね。

化粧ポーチに入ってしまうくらいのスリムサイズで、見た目には歯ブラシだとは絶対気付かないと思います（＾＾；）

どうやら、あのマキアージュとのコラボレーション企画として販売されているものもあるようで、まさに美容家電は化粧品の一部となっているんですね。


歯ブラシでシャコシャコ歯磨きしていた時代は終わり、今はとってもスマートに電動で済ませちゃうんですね（笑）

音もほとんど出ないので、デート前のデパートの化粧室なんかで使っても全然違和感はないと思います。


同じ、スリムで華奢なデザインで言えば他にもホットビューラーやネイルケアグッズなども充実しているそうです。

ホットビューラー(まつげくるん　回転こーム)なんて、まさに仕事終わりにこれから人と会う前に会社の化粧室で使いたいグッズですよね☆

美容家電業界の進歩はまだまだこれから楽しみです！

秋の夜長と言いますが、寝苦しかった夏から秋に変わり、寝るまでの時間を読書や映画鑑賞などでゆったりと過ごされる方も多いのではないでしょうか？

ＯＬの方なら会社から帰ってきたあと、主婦の方なら子供が寝た後などで自分の時間をゆっくりと過ごせる秋の夜こそ、美容に費やしてみるのもいいですよね（＾＾）


きれいになるために一番大切なことって、何だと思いますか？

野菜をたくさん食べる、丁寧な洗顔をする、いい美容液を使う　いろいろありますが、もっとも基本的なことではたっぷりと睡眠をとることです。

ただダラダラと眠るのではなく、お肌のゴールデンタイムと言われている２２時から２時までの間を含む時間帯に質の高い睡眠を心がけること。

これがきれいになるための一番の近道なのかもしれません。


ただ眠るだけではなく、ベッドに入る前にひと手間だけかけてみるのもいいですよね。

美白効果の高い美容液を、惜しげもなくたっぷりと使ってみるのもいいですね。

今話題の足のむくみをとるタイツなんかを履いてみるのもいいです。

とりあえず何かひとつだけ美容対策をしてから、ぐっすりと眠るようにしてみるだけで、翌朝には美人度が一段とアップしているかもしれません！

そんな私は、眠る前にロート製薬のオバジＣ１０セラムをたっぷりと塗って最近気になり始めた毛穴対策をすることにしました（＾＾）

サウナ好きの人っていますよね。

私は、、、すっごい苦手です（＞＜）

一瞬入るだけでも、あのモワッとした空気に気分が悪くなってしまって、、、

過去に何度かトライしたことはありますが、あの熱い空気を吸うことが苦痛で、サウナで汗をかくことがストレス発散なんていう人の気持ちが全く理解できませんでした。

サウナから出た後の水風呂も、冷たすぎて爽快でもなんでもないし、、、


私みたいなタイプは絶対にサウナに向いてないんでしょうね（笑）


大のサウナ好きがすごく身近におりまして、、、

我が姉なんですが、今は専業主婦で子育て真っ最中のためずいぶんとサウナには通っていないようですが、ＯＬ時代は出勤前にスポーツクラブのサウナで１時間、そして退社後に２時間、毎日通っていたツワモノです。。。


姉いわく、ダイエット効果はあまり期待できないようですが、代謝はめちゃめちゃ上がるそうです。

とにかく汗がよく出て、体がスッキリとして心地よく眠れるとのこと。

妹の私から見ても肌にはトラブルひとつなく、スッピンでも毛穴がどこにあるのか分からないほどきれいでした。


サウナには、温熱刺激と言って熱さによって皮膚が刺激されることで、血管が拡張して血流が改善されるという特徴があるようです。

血流の改善によって期待される効果は、、、もうご存知の方も多いですよね（＾＾）


美容面では、体の老廃物が流れ出ることで肌や髪のツヤが取り戻せます。

また自律神経も整うため、精神的に不安定になりがちなときにも効果があるのだとか。


サウナかあ。。。

長風呂でさえダメだもんなあ。。。


サウナが苦手な人って、どうしたら同じような美容効果が得られるんでしょうね（；。；）

大人ニキビって、一度できてしまうと本当にやっかいですよね。
「ニキビ」といえばまだ聞こえはマシですけど、
要は「吹き出物」だったりしますから。。。
同じ「できもの」でも、若いころは「ニキビ」と言い、
年齢がいくと「吹き出物」と言われるのは、なんだか悲しいです。

大人ニキビって、おでこなどの皮脂の多いゾーンにできるのではなくて、
あごに多くできませんか？
これってやっぱり、生活習慣の乱れが大きく影響しているようですよ。
栄養バランスのとれた食事、規則正しい睡眠…。
これらが守られてないと、大人ニキビとしてあらわれてくるそうなんですって。

もちろんこの理由だけがすべてではないし、一概には言えません。
でも大半の場合が、これに当てはまるそうなんですよ。
多分私も、そのうちの一人なのではないか…なんて思っています。

大人ニキビができてしまったときでも、毎日のスキンケアはきっちりとしないと
いけないそうです。
特に紫外線対策を怠ってしまうと、大人ニキビの跡が残って、
シミのようになってしまうことも。。。
それだけは絶対に避けたいとは思いませんか？

ストレスや運動不足もよくないそうなので、
本当に毎日の生活習慣を徹底的に見直す必要がありますよね。
私もきっと、運動不足は当てはまります。
最近ほとんど歩いていないしな～なんて思いますから。

大人ニキビは一度できるとなかなか治りにくかったりするので、
できるだけ作らないように普段から予防したいですね。