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私の友人に、二の腕のサメ肌（小さな赤いぶつぶつ）に悩んでいる人がいます。
毎年半袖になる時期には、本当に憂鬱だ…なんて言っていました。
女性なのでやはり、自分の気になる部分を人に見られるのはイヤですよね。
ましてや二の腕なので、隠そうにも限度があります。

最近ＣＭで見たんですけど、市販の医薬品クリームに
このサメ肌に効く塗り薬が売られていますよね？
ああいうものを利用するのも、断然ありだと思います。

とにかくサメ肌対策として自宅で自分でできることは、
紫外線カットと保湿なんだそうですよ。
まずはとにかく、紫外線に当たらない、日焼けをしないことが
とても大切なんだそうです。

そして次には、保湿をしっかりとすること。
ローションやクリームで、肌に潤いを与えることが大切なんだそうです。
やっぱり肌トラブルの多くは、乾燥がその原因にあげられることが多いそうですね。

それでどうしてもダメなら、美容皮膚科でピーリングをする、
という方法もあるみたいです。
でもこれって結構なお値段がするらしいので、
やはり自宅でできるだけの対策はしたいところですよね。

とにかく、まずは保湿です！
顔に塗る化粧水や美容液でもいいので、とにかく毎日のケアが大切なんだそうですよ。
友人も毎日、ケアを頑張っているみたいです。

私は毎朝洗顔はしますが、きちんと洗顔料をつけては洗いません。
若いときは皮脂の分泌もそこそこ活発だったため、毎日朝晩洗顔しても、
それほど肌の乾燥は気にはなりませんでしたが。

やはり年とともに皮脂の分泌量も落ちてくるのか、
それとも肌質が変わったのか、朝晩洗顔料で洗顔すると、
乾燥肌になるような気がしてなりません。。。

なので私は、朝はぬるま湯のみで洗います。

しかし今の季節、というか、これからの季節は、
ますます紫外線が強くなってきますよね。
朝にきっちりと洗顔をしないまま外に出るなどして紫外線を浴びてしまうと、
それがシミ・ソバカスの原因になるんですって！

前の晩に塗った化粧水や美容クリーム、寝ている間の皮脂汚れなどが
朝の洗顔できちんと落とされていないと、そこに紫外線を浴びたときに、
シミやソバカスができてしまう…と。

なんとも恐ろしい話ですよね。

理想はやっぱり、朝も洗顔料を使って汚れをきちんと取ることなんだそうです。
最悪でも、ぬるま湯でしっかりとすすぐことが大切だ、と。

私は一応ぬるま湯で洗顔しているので、ギリギリセーフ！といった感じでしょうか。
でもこれからは、ますますこのぬるま湯洗顔を、きっちりと念入りにしなければ！
なんて思います。

あと洗顔料についてもちゃんと選ばないといけないかも知れませんね。

車を運転しているときって、結構紫外線をあびているので、日焼け止めはもちろんですが、洗顔やスキンケアって結構大事になってきますからね。

「冬は夏に比べて水分を取らない」とよく良いますね。

本当にそうなのでしょうか？

実は結構取っている？冬場の水分
冬になると暖かいものを食べたり飲んだりしたくなりますよね。コンビにでもホットドリンクコーナーが出来てつい買ってしまうということがあるかもしれません。家でもココアやホットティー、コーヒーなどの暖かいドリンクを飲むことが多いのではないでしょうか？知らないうちに水分がたまってむくみなどの原因になっているかもしれません。

冬場のむくみはどう解消する？
冬のむくみは体温や血流低下によることが多いです。下半身の冷え、きつい下着や靴を履くことなどにより、血流が悪くなり余分な水分が体外に排出されにくくなりむくみになるのです。このむくみを解消するには血行を改善し、基礎代謝をアップすることが大切です。筋肉を鍛えることで、体内の器官の働きが活性化し溜まった余分な水分を排出してくれます。さらに、消費されるエネルギーも増えるので、痩せやすい体質になります。むくみを解消しながら、ダイエットも出来るなんてお得ですね。

加えて、健康的な範囲で食べる量を減らすことも効果があります。適度に運動をしながら健康的な生活習慣を心掛けたいですね。

「エコノミー症候群」をご存知ですか？飛行機などに乗る時によく注意される症状ですが、長時間のドライブでもエコノミー症候群になる可能性が高いと言われています。

エコノミー症候群って？
エコノミー症候群とは、長時間座り続けることで血管が圧迫され血栓が出来、この血栓が肺や心臓で詰まってしまうことです。立った時などに苦しくなって倒れてしまうという方もいる程、実は危険な症状なのです。飛行機だけでなく、オフィスワークやドライブでも発症する可能性があり、タクシードライバーが死亡したケースもあります。

ちょっとした習慣でエコノミー症候群を防ごう
エコノミー症候群を防ぐためのポイントをご紹介します。
・水分補給
一番効果があると言われるのは水分補給です。水やすぽーつどりんくをよく飲むようにしましょう。
・まめに体を動かす
体を動かしますと血管が圧迫されにくく、血栓を防ぐことが出来ます。
・休憩する
特に、長時間ドライブするとなりますと、血管が圧迫され血栓が出来やすくなります。休憩をしながら体を動かしましょう。

太ももに痛みや腫れを感じましたらすぐに病院に行き、診察してもらいましょう。

エコノミー症候群を防いでドライブや旅行を楽しみたいですね。

骨盤のゆがみは体のゆがみです！ぜひ早めにケアして内側から健康な体を作りたいですね。とは言っても、骨盤矯正のために通院する時間はない、ストレッチなどは面倒臭いという方におすすめなのは骨盤矯正のためのアイテムです。

比較的お手軽な値段で購入出来るお役立ちアイテムをご紹介します。

骨盤ゆがみ解消効果抜群のアイテム
・レギンス
骨盤矯正のためのガードルなどは見た目がちょっと・・という方におすすめです。普通のレギンスと同じように履くことが出来、おしゃれを楽しみながら骨盤を矯正出来ます。

・ショーツ、スパッツ
レギンスよりもさらに目立たないのがインナータイプの骨盤矯正アイテムです。軽く、通気性の良い素材が使用されていますので、履き心地も気になりません。

・座椅子
デスクワークが多い方におすすめするのが、この骨盤矯正座椅子です。椅子の上に置いて座るだけで良いので大変便利です。骨盤を無理なく矯正しながら細いウェストを作ることが出来るアイテムです。

・バンド
巻くだけで骨盤を矯正出来る大ヒットアイテムです。ダイエット効果も高いので、体質を改善したい方にぜひおすすめします。

様々なタイプの骨盤矯正アイテムがありますので、ぜひお好みのものを見つけましょう。