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毎年、年始に立てる一年の計画としてダイエットを宣言される方も多いと思いますが、今年は私もダイエット宣言いたします！

ここ数年、本気のダイエットからは随分遠ざかっていた私。

たしかこの前に本気でやったのは、結婚式前の１０くらい前になるかなあ（＾＾；）


その時は、３ヶ月で８キロおとし、その後も約１年くらいはその体重を維持したままいられたんです。

ウエディングドレスを試着した日に担当してくれたお姉さんが、式当日のドレスの余り具合をみてかなりびっくりされていたのを覚えています（笑）

もうこのまま一生体重が戻ることはないだろう、、、と思っていましたが、人間とは不思議なものでこれがまた元通り、いやそれ以上に戻ってしまうものなんですよね（汗）


あごの下のたるみもなんだか最近度を越えてきてしまったような気がするし、なんてたって洋服が地味～にきつくなり始めている・・・

これは本気でダイエットに取り組まなければならないのです！


アラフォーともなると、きっと新陳代謝が落ちるんでしょうね。

少々食べない日を続けたくらいでは、うんともすんとも言わないんです。

２０代のころは、ちょっと３日くらい食事を少なくすれば１，２キロはすぐに落とせたのに・・・（涙）

とにかく、代謝を上げることを考えながらダイエットしなくちゃいけませんね。

先日、テレビで特集していたＯＬさんの愛用美容アイテム。

会社に持っていったり人前で使う事が多くなるということで、とってもコンパクトでかわいいものばかりが紹介されていました。


会社でのお昼休みに、女性社員がトイレの鏡の前で歯磨きされている光景ってよくあると思うのですが、私の時代は携帯用歯ブラシがコップに収納できるようになっているものを使っている方がほとんどでした。

・・・しかし今の時代は、、、まるでマスカラくらいのサイズと華奢な形の電動歯ブラシを使われる方が増えているそうですね。

化粧ポーチに入ってしまうくらいのスリムサイズで、見た目には歯ブラシだとは絶対気付かないと思います（＾＾；）

どうやら、あのマキアージュとのコラボレーション企画として販売されているものもあるようで、まさに美容家電は化粧品の一部となっているんですね。


歯ブラシでシャコシャコ歯磨きしていた時代は終わり、今はとってもスマートに電動で済ませちゃうんですね（笑）

音もほとんど出ないので、デート前のデパートの化粧室なんかで使っても全然違和感はないと思います。


同じ、スリムで華奢なデザインで言えば他にもホットビューラーやネイルケアグッズなども充実しているそうです。

ホットビューラー(まつげくるん　回転こーム)なんて、まさに仕事終わりにこれから人と会う前に会社の化粧室で使いたいグッズですよね☆

美容家電業界の進歩はまだまだこれから楽しみです！

秋の夜長と言いますが、寝苦しかった夏から秋に変わり、寝るまでの時間を読書や映画鑑賞などでゆったりと過ごされる方も多いのではないでしょうか？

ＯＬの方なら会社から帰ってきたあと、主婦の方なら子供が寝た後などで自分の時間をゆっくりと過ごせる秋の夜こそ、美容に費やしてみるのもいいですよね（＾＾）


きれいになるために一番大切なことって、何だと思いますか？

野菜をたくさん食べる、丁寧な洗顔をする、いい美容液を使う　いろいろありますが、もっとも基本的なことではたっぷりと睡眠をとることです。

ただダラダラと眠るのではなく、お肌のゴールデンタイムと言われている２２時から２時までの間を含む時間帯に質の高い睡眠を心がけること。

これがきれいになるための一番の近道なのかもしれません。


ただ眠るだけではなく、ベッドに入る前にひと手間だけかけてみるのもいいですよね。

美白効果の高い美容液を、惜しげもなくたっぷりと使ってみるのもいいですね。

今話題の足のむくみをとるタイツなんかを履いてみるのもいいです。

とりあえず何かひとつだけ美容対策をしてから、ぐっすりと眠るようにしてみるだけで、翌朝には美人度が一段とアップしているかもしれません！

そんな私は、眠る前にロート製薬のオバジＣ１０セラムをたっぷりと塗って最近気になり始めた毛穴対策をすることにしました（＾＾）

ドラマ「ＧＲＥＥ」でおなじみのリア・ミシェルさんらをはじめとする海外セレブや、日本のモデルやタレントさんたちの間でも実践者が多いというスムージーダイエット。

日本でも、タレントの優香さんがスムージーダイエットに成功されたとかで注目度は依然として高いですよね（＾＾）

美しい女性たちがこぞって実践されているスムージーダイエットは、美容だけでなく健康面においても絶大な効果をもたらしてくれるようです。


その基になる考え方として、日本ではあまり聞きなれない言葉ですが「ナチュラル・ハイジーン」というものがあるのをご存知ですか？

よく言われているローフードなども、この「ナチュラル・ハイジーン」の理論が基になっているのだとか。


現代人にもよく見られるように、油分やカロリーの多い食事や過度な食事量を続けるということは、消化器官に大変な負担を与え続けることになります。

その結果、身体の解毒作用がうまくいかなくなり体調不良や病気を招く・・・という悪循環を断ち切るために「ナチュラル・ハイジーン」という考え方が必要になってくるようです。

「ナチュラル・ハイジーン」とは、食事管理を徹底させて体と消化器官に十分な休息を与えることで、体が本来の機能を取り戻そうというもの。

体が本来の機能を取り戻すと、自然治癒力が高まり体調がよくなったり健康になるのだそうです。


なぜグリーンスムージーなのかというと、体の生理機能に合わせた食生活を送るためにも起床後から午前中にかけては消化器官に負担をかけない果物や野菜をたっぷりとるという食事が最も合っているのだとか。

数年前に日本でも大ブームになった「朝バナナダイエット」も、このナチュラル・ハイジーンに似た考え方をしていますよね。


午前中に食事内容を軽くすると、その日1日の体調がよくなるのは私も実感したことがあります。

これって、そういうことだったんですね～。

もうすぐ３６歳の誕生日・・・

３５歳をむかえたときにすでに、「もう３０代前半には戻れないんだな～」と漠然とした哀しみのようなものを感じましたが、３６歳と言えばいよいよアラフォーまっしぐら！

これからは２０代や３０代前半のアラサーへの執着を捨てて、新たなアラフォーの魅力を探求すべきだと感じています。


幸い（？）、現代はアラフォー、アラフィフを対象としたアンチエイジング情報も多く、若い頃よりもさらに美しさが増すような年のとり方をしている素敵なアラフォー世代もごまんといます！

アラフォー女子のためのライフスタイルやファッションを提供している雑誌も多く、今話題の「ＶＥＲＹ妻」なんてのも産み出したＶＥＲＹや、Ｄｏｍａｎｉなど、参考にしたい女性像もたくさん♪


もちろん！

外からの新鮮な情報も必要な一方で、年々老化していくお肌や体に対するケアを怠ることはできません。


アンチエイジングなんてまだ当分関係ないわ、、、と思っていても、「ハッ・・・　なんか最近老け気味かも。。。」なんて思い出してからでは遅いんですよね。

「老けてから対策する」のではなく「老け込む前に対策をとる」方が、心理的にも楽しかったりするものです（＾＾）


抗酸化作用のある野菜や果物を意識して摂ることや、毎日簡単に続けられるストレッチやエクササイズを覚えることなど、毎日のコツコツってアンチエイジングには本当に大切なんだそうです。

今話題の「野菜氷」なんていうのもありますが、ああいうものをプラスしていくのもいいですよね。

アンチエイジング効果が期待できるものは、パプリカやにんじんなどの赤い色をした野菜だそうです。

電子レンジで５分ほど加熱したものを、ミキサーでジュースになるまで回したら、あとは製氷皿に入れて凍らせておくだけ。

毎日の料理やスープ、ジュースなどに少しずつ入れて食べることで、抗酸化作用が期待できるのだとか。


とにかく、できることからコツコツと！

老化は待ってくれませんものね（＾＾；）