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あとわずか３日で、消費税増税がやってきますね。
消費税って食料品から日用品まで、すべてのものにかかってくるので、
とってもやっかいです。

当然私の愛用するサプリにも増税がかかってくるわけで、
たかが３％ですけど、やっぱり今までと同じ値段で買えないことはイヤな気分です。

と思い、今日はドラッグストアへ行ってきましたが。。。
私の愛用するマルチビタミンやら鉄分やらの栄養成分のサプリ、
それからコラーゲンなどの入った美容成分入りのサプリが、
すべて売り切れていました！！

なんということでしょう！！

幸いまだ在庫はあるので、今日買えなかったからといって
即座に困ることはありませんが。
それでもやっぱり、この値段で買えなくなるんだ…なんて思うと、
なんだかとっても腹が立ってきます。

こういうサプリは、毎日続けてこそ効果があるのに。
もし今日家にストックがない状態で買いに来ていたら…
なんて思うと、ぞっとします。
今まで続けてきた努力が、水の泡じゃないですか。。。

まあ私も「買い込もう！」なんて思って店に入ったので、
もうこれはお互い様なんでしょうけどね。
それでもやっぱり、いつものサプリがないとなると、
本当に困ります。

きっと来月に入ったら、仕入れはあるんでしょうけどね。。。

お豆腐を食べると、髪の毛や爪が綺麗になるって知っていましたか？
まあ別に「お豆腐」じゃなくても、「大豆製品」、
ひいては「タンパク質」と言うことなんですけど。

タンパク質はカラダの組織を作ってくれる栄養素なので、
これをしっかり取っておくと、髪の毛や爪、お肌だって
いつもピカピカの状態でいられるんですって！

つまり、髪の毛や爪はタンパク質からできているので、
良質のたんぱく質は良質の髪の毛や爪を作ってくれる、と。

爪がきれいということは、それだけでネイルも映えますよね。
またあんまり派手なネイルができない場合でも、
爪そのものがきれいだと、それだけで美しく見えると思うんです。

髪の毛だって、どんな髪型をするにしろ、
やっぱりさらつやの髪の毛が素敵じゃないですか。
天使の輪ができているような、健康そうでつやつやの髪の毛って
女性が最も憧れる髪の毛ですよね。

まさにシャンプーのＣＭに出ている女優さんのような髪の毛です。
一生に一度でいいから、そんな髪の毛になってみたいと思う私ですが。。。

髪の毛や爪を綺麗にしようと思ったら、
普通ならサロンや美容院に足を運びますよね。
たしかに綺麗にしてくれますけど、やっぱりそれなりの金額が
かかったりするものです。

しかし毎日の食事を気にするだけなら、そんなにお金をかけずに
実行することができますよね。
基本１日３食みんなが食事をするんですから、
そこを見直すだけでつや髪、つや爪が手に入る。。。

とっても素敵ですね！

「冬は夏に比べて水分を取らない」とよく良いますね。

本当にそうなのでしょうか？

実は結構取っている？冬場の水分
冬になると暖かいものを食べたり飲んだりしたくなりますよね。コンビにでもホットドリンクコーナーが出来てつい買ってしまうということがあるかもしれません。家でもココアやホットティー、コーヒーなどの暖かいドリンクを飲むことが多いのではないでしょうか？知らないうちに水分がたまってむくみなどの原因になっているかもしれません。

冬場のむくみはどう解消する？
冬のむくみは体温や血流低下によることが多いです。下半身の冷え、きつい下着や靴を履くことなどにより、血流が悪くなり余分な水分が体外に排出されにくくなりむくみになるのです。このむくみを解消するには血行を改善し、基礎代謝をアップすることが大切です。筋肉を鍛えることで、体内の器官の働きが活性化し溜まった余分な水分を排出してくれます。さらに、消費されるエネルギーも増えるので、痩せやすい体質になります。むくみを解消しながら、ダイエットも出来るなんてお得ですね。

加えて、健康的な範囲で食べる量を減らすことも効果があります。適度に運動をしながら健康的な生活習慣を心掛けたいですね。

「エコノミー症候群」をご存知ですか？飛行機などに乗る時によく注意される症状ですが、長時間のドライブでもエコノミー症候群になる可能性が高いと言われています。

エコノミー症候群って？
エコノミー症候群とは、長時間座り続けることで血管が圧迫され血栓が出来、この血栓が肺や心臓で詰まってしまうことです。立った時などに苦しくなって倒れてしまうという方もいる程、実は危険な症状なのです。飛行機だけでなく、オフィスワークやドライブでも発症する可能性があり、タクシードライバーが死亡したケースもあります。

ちょっとした習慣でエコノミー症候群を防ごう
エコノミー症候群を防ぐためのポイントをご紹介します。
・水分補給
一番効果があると言われるのは水分補給です。水やすぽーつどりんくをよく飲むようにしましょう。
・まめに体を動かす
体を動かしますと血管が圧迫されにくく、血栓を防ぐことが出来ます。
・休憩する
特に、長時間ドライブするとなりますと、血管が圧迫され血栓が出来やすくなります。休憩をしながら体を動かしましょう。

太ももに痛みや腫れを感じましたらすぐに病院に行き、診察してもらいましょう。

エコノミー症候群を防いでドライブや旅行を楽しみたいですね。

万年便秘という方は珍しくないようですね。便秘が続きますと腸の働きが低下し、新陳代謝が弱って太りやすい体質や低血圧などになりやすくなると言われています。ぜひとも早めにケアして元気な体を作りましょう。

どうしても薬を使いたくない！方におすすめの方法
「便秘は解消したいけれど、薬は使いたくない」と感じられる方は多いようですね。確カニ、便秘薬はきついものが多く、１度使い出すと常習化することもあるので、もし使う場合には気をつけなければなりません。

一方で、便秘薬に頼る以外にも便秘を解消する方法があります。それは｢便秘解消ハーブティー」です。便秘解消ハーブティーとは、便秘解消の成分が含まれるお茶のことです。中でも、キャンドルブッシュやルイボスティーは便秘解消効果が高いと言われるお茶です。自然由来の成分で便秘が解消出来るので、人気が高まっています。お好みに合わせて味や種類、量を選ぶことが出来ますし、インターネットなどで気軽に購入出来るのも良いですね。

しかし、センナなどの薬を使って解消するのと同じ位強いものもあります。体調などを見ながら少しずつお試しすることをおすすめします。

内側からきれいな体を作るために、一度お試しになってみるのはいかがでしょうか？