しん☆のブログ一覧

ふとした拍子から禁煙を始めて
３日目の朝を迎えました。

ここまでの流れをおさらいしておきます。
～これから禁煙をお考えの方へ幾ばくかの参考に～


【禁煙開始４時間目】
　たぶんここが最初の関門でしょう。　
　吸いたい衝動が大波・小波で押し寄せてきますが我慢我慢。。　

★☆私はこうして乗り切った☆★
　『ブログに禁煙宣言をする！』
　自分への縛りと、みんなからの励ましコメで助けられました(^^)bｱﾘｶﾞﾄｳ


【禁煙開始８時間目】　
　ここまで来ると真剣に取り組もうと思えてきます。
　と同時に辛く苦しい中毒症状との戦いの始まりです。orz
　可能であればお酒は飲まずに早めに寝ましょう。

★☆私はこうして乗り切った☆★
　『ブログにひたすら思いをつづる』
　苦しいこと、辛いことは胸の内にとどめて置かず
　その思いを口にして誰かに聞いてもらえば気が楽になります。

　『一人になる時間を作らない』
　一人になると「まっいっか…」になりがちです。
　


【禁煙開始２日目】
　非常に苦しいところです。
　もしかすると２日目が一番厳しいかもしれません。　
　禁断症状もピーク。
　私の場合恐ろしいほどの睡魔に襲われました。
　職場ではパソコンのキーを打ちながら寝てしまったほど。。
　そしてもちろん、タバコを吸ってしまたい気持ちもMAXです。

★☆私はこうして乗り切った☆★
　『二日目はただひたすらに我慢する』　
　飴、ガム、コーヒー、水、外の空気、ビンタするｗ、ストレッチしてみる…
　どれも効果は薄いのですが、ありとあらゆることを試みてこの日を乗り切りました。
　


な～んて、禁煙成功者みたいな発言をしてますが(^^；
まだ３日目です。。orz

でも、1日目、2日目に比べて格段に楽になってきました。
ニコチンが抜けてきた証拠でしょうか。
油断せずに、コツコツ頑張っていこうと思います。