便秘

❤画像は、50円のChina製のハンカチです～(´・ω・`)☀

　日本では
　病気としては認定されていなかった便秘ですが初のガイドラインが出来たそうです。　
　60代までは女性の方が便秘率が高いそうですが、男性も加齢と共に便秘になる人が増えていくそうです。　

　※水分の摂取量が少ない
　※よく噛まないで食事をしている
　※加齢と共に食事量が減る
　※運動量の低下
　などが原因とされているそうです。食物繊維のとりすぎも良くないそうです。　
　毎日快便じゃなくても週に３回程度の便通でも腹痛やお腹のはりがなければ問題ないそうです。　

　お年寄りとかでも、食事量が減って
　活動量が減ると
　一気に老化が進む人が多いんですよね(¨;)