カルシウム

❤画像は、いつぞやかの山岡家のらーめんです～(´・ω・`)☀辛そうなネギが入ってるやつ。

　日本人は
　カルシウムが不足しているそうです。

　私も
　牛乳を単品で飲む事は
苦手だからチーズとか乳製品の飲食物で最近はカルシウムをとるようにしてるけど

　こむら返りしやすくなってたのが
　しなくなった以外
　体感できるものがないから骨が丈夫になってってるのかよく分からないね(´・ω・`)　

　もともと骨はしっかりしてるからこれ以上パワーアップしなくてもいいような気はするんだけど。

　加齢とともに骨も脆くなるからいろいろな栄養素はとった方がいいんだろうね。　

　幸い、少食による栄養不足だけは回避されてる(´・ω・`)