水分

❤画像は、カルビ重です～(^^)約300円くらい。

　起床した時に暑さを感じる季節になると
　起床した時には脱水状態になっててもおかしくないような気がする。

　就寝前の水分補給、
　トイレに行ったら水分補給
　起床後に水分補給
　入浴前後の水分補給
　運動したら水分補給
　それ以外にもこまめに水分補給。

　尿が黄色いと脱水状態なんだそうです。　

　意識して水分とってる人達は、一般の人で１日最低2リットル、プロのモデルは１日5リットルとってるそうです。

　水分をとらない人が多いお年寄りはトイレに行くのが嫌で水分をひかえがちになり、脱水で体調を崩しやすくなるそうです。