睡眠

❤画像は、いただき物の鮭のそぼろ煮です～(´・ω・`)🎵　

　寝転がりながら両手足を30゜開いて、全身の力を抜いて目を瞑り、ゆっくり複式呼吸をする。　

　これを15分行うだけで、身体が2～3時間の睡眠を取ったのと同じくらい休めるそうです。

　睡眠をとるにこした事はないけど、あまり睡眠とれない時は、横になって目を閉じてるだけでも身体が楽になるそうですね(^^)