⭐︎画像は、梅干しです〜( ^ω^ )本当は寝不足でも、熟睡したと思い込むだけでパフォーマンスは向上するそうです。肉体疲労は、3〜4時間の睡眠でとれるそうです。それ以上の睡眠は、精神的な疲労の回復に必要な睡眠なんだそうです。あまり眠れない時は目をつぶってるだけでもいいそうです。寝れる人は、昼休憩に15分の睡眠をとると能力が向上するほうですよ。
