ストレス

❤️画像は、すっぱムーチョです〜( ^ω^ )


【ストレスに強くなる栄養素４つ★】

１：ビタミンB1(たまねぎ、大豆など)
２：ビタミンC(キウイ・レモン・イチゴ・ブロッコリーなど)
３：カルシウム(牛乳、チーズなど)
４：パントテン酸(納豆、レバー、たらこ、牛乳など)

・・・が良いです。

女性で多いのが食事の量や内容を減らしたり
かえたりした事からくるストレスで痩せても劣化してしまうケース。

ストレスにならないのであれば
食事の内容をかえたり、量を減らしてもいいけど、少しでもストレスに感じるようなら無理にしない方がいいそうです。