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❤️画像は、食パンです〜( ´∀｀)

普段は、朝ご飯は食べないんだけど
最近は毎日のように食べるようになりました。

食パンに
ケチャップをかけて
その上にスライスチーズを乗せて

ラップでくるんで
電子レンジで1分チンして

ピザみたいにして食べてます。

食パンを2枚重ねてもいいけど
私は一枚で足りてる(*´-`)

夫曰く、3日で飽きるから
味をかえてみたり、
ウインナーやハムを少し焼いて加えてもいいかもしれない。

確かに毎日だと飽きるかも( ´∀｀)

❤️画像は、すっぱムーチョです〜( ^ω^ )


【ストレスに強くなる栄養素４つ★】

１：ビタミンB1(たまねぎ、大豆など)
２：ビタミンC(キウイ・レモン・イチゴ・ブロッコリーなど)
３：カルシウム(牛乳、チーズなど)
４：パントテン酸(納豆、レバー、たらこ、牛乳など)

・・・が良いです。

女性で多いのが食事の量や内容を減らしたり
かえたりした事からくるストレスで痩せても劣化してしまうケース。

ストレスにならないのであれば
食事の内容をかえたり、量を減らしてもいいけど、少しでもストレスに感じるようなら無理にしない方がいいそうです。