ダイエット順調♪ 体重最軽量記録更新ｗ

毎度ッ♪

ダメダメダメ～ッ！
瀬戸っちがそれ以上ダイエットしたらマジで倒れるよ～（汗）
自分みたいなメタボなおっさんが励むべきですwww

という訳で23日はしっかり飲み食いしてね～♪

どもども～♪

いやいやいやいや、自分も変なトコに変なお肉が付いてたりしてたんで、脂はしっかり落としてしまおうと思いまして。

23日、楽しみにしてますｗ

はっ！？　君の体系がりがりじゃん！
もう少しにく、にくつけなさい＾＾
おじちゃんみてごらんｗ90台だよ（TT）
、、、標準体重目指すと２０KG落とさないといけない
私からしたら、、、瀬戸君、、、ボクサーを目指してるのかい？
ボクサーエンジンだけに、、、（おじさんギャグ）

いや～、でも去年の正月はプヨってましたよ～(汗)
そこから10kg少々落としました♪
おかげで体が軽いですｗ

ボクサー体型は憧れますが、維持が大変そうなのでほどほどにｗ

瀬戸君は痩せすぎですよ～
メタボ健診にひっかかったおじさんにダイエット方法伝授してくださいm(__)m

理屈は簡単ですよ？

摂取したエネルギー量以上に消費すれば良いんですｗ

生活時間をちょっと早めにシフトして、夕食を早い時間に終える＆内容を見直すだけでも結構違ってくると思います。

軽量化も良いけど、剛性とバランスを考えてパワーを上げてかないと…



え、車の話じゃないって？(汗)。

そう、剛性が足りてないんです。
現時点では。




クルマもドライバーもｗ

う、うらやましいです(´・ω・)
自分ももう少し暑くなったらやせる予定ですが(笑
でもほんと瀬戸さんダイエットする要素が無い気がｗｗ

タンクトップから見える肩筋と背筋がいい感じの人に憧れます！
・・・よし、早速今日から鍛え直そう(｀Д´)ﾉ

いや～、ムダなお肉が付いてたおかげで運動性能が悪くなってたもんで｡｡｡

そろそろ減量は終わらせて、筋肉を付けなきゃな～とは思うんですが｡｡｡

燃費よさげな瀬戸さん。
σ(δ。δ)メタは、燃費悪いので食べてばっかり、出してばっかりです。（;´▽｀lllA``
車の軽量化は、己からですね。
20年以上体重最軽量記録更新はしていません(oー(ェ)ー;A アセアセ
ダイエット頑張らなければｗ

自分は食べてもあまり有効活用されてないんで、ある意味燃費悪いかもしれません(苦笑)

今回はちょっとやりすぎたかもしれません(汗)

あんなに痩せていてダイエットしていたなんて・・・自分は一昨年の年末に糖尿病のレッテルを貼られ運動しなさいって。でも大学卒業したときと変化ないし、運動だって、週２でバドとスキューバしてるし・・・酒・タバコやらんし・・でも担当医がうるさいので走り始めました。体重は３キロ減（これでも中三のときの体重ですが）、体脂肪１０パーセント減です。体重はほんとに減らないです。食事減らすと確かに減るんだけど最大９キロ落とした時はやばかったです。運動せずに減らすと体脂肪が減らなかったですね。瀬戸さんはほんと凄いです。今度秘訣を教えてください。

自分がぷよってる姿を見てないからですよ(苦笑)

糖尿病ですか?!
てか、かなり運動してるじゃないですか!!
自分もそれくらい動かないとなぁ(汗)
脂肪が落ちて筋肉が付いたんですね～

自分の場合、生活リズムをちょっと早いほうにシフトして21時以降の食を極力避け、間食をカット。
あとはファーストフードやジュースの自粛、牛肉を減らして鶏肉を増やすなどの内容見直しでどんどん落ちた感じです。

体重減らそうと思ってたトコでストレスによる拒食が始まったんで、食欲が戻ってきたタイミングで上記のメニューを実行したためかあんまり苦もなく始められましたよ(苦笑)

ダイエットより体力向上目的で運動してますが、なかなか大きな変化は得られずｗ


そろそろ筋トレも入れてみようか検討中ｗ

自分ももっと体動かして筋肉増強しなきゃな～って思ってます。
始めたらハマって結構打ち込むんですが、始めるまでが長かったり(苦笑)

ちゅらうみさんも書いていらっしゃいますが、運動しないで体重を落としたので、体力がずいぶんと落ちました。（苦笑）

バランスが大切ですね。（＾＾）ｂ

減らしすぎて、400ml献血できなくなっちゃいました(汗)

夏バテせずに夏を越せるかどうかが気になり出しました(滝汗)