7キロ走ってきた。

走るペース速いのでは？
僕なんて８分/ｋｍ位だから歩いてる人に抜かれそうです。

来年のためにもちょっと飛ばしぎみにやってみました。
脂肪燃焼させるなら、時間よりも距離が大切らしいです。だから鍋さんは今のままでもよろしいのです。

走っているんですね～
私の方は股関節の痛みがひかないため、ストレッチなどをしてリハビリ中です。

私も最初の方は、酸素不足になって全然走れませんでした。
徐々に距離を伸ばして何とかなってきたので、ゆっくり少しずつ距離を伸ばしていくのがいいと思いますよ。

身体（肺）が慣れてきたところで、筋肉や靭帯に無理がかかった所に痛みが出てき足りますし･･･

週に２、３日でも続けていると基礎走力？がついてきますよ～

実は冬の間も走っていたんですよ。
でもここ一ヶ月はさぼっていました…
体重増加も重なってあっという間に衰えました。
車も体も続けていないと駄目ですね。

自分も娘と走ってますよ＾＾
キロ４分で！！自分的には３キロ超えた辺りからペースダウンしてしまいます・・・・

娘はへっちゃらみたいです＾＾；；；

たばこをやめようかな！！

もうすぐ煙草は1000円になるので、今のうちにやめましょう。

そのペースで10キロ走れるの？？

僕は水泳で体重調整しますよ～。

1時間ぐらい平泳ぎしっぱなしで結構しんどいんですが、ガッツリ体重落ちます♪

水泳いいね！やるかなあ。