自分も3連休と言いたいところですが今日も明日も仕事なので、仕事が終わったあと毎週１～2回行くスポーツジムに行ってまいりました。
ここ1年は必ず週1は行ってます。
元々そんなに頑張れる性格ではないので、「どんなに疲れてても、忙しくても、眠くても用事があっても、風邪を引いても週に最低30分はジムに行こう」という自分ルールを決めました。
いつまで続くかは未定です（滝汗）
今日のトレーニングメニューを紹介
チェストプレス 60ｋ10回、70k10回、80k10回
懸垂 10回×３
レッグプレス 150ｋ10回×３
腹筋 40回×3回
斜め腹筋 20回×3回（両側）
背筋 15回×3回
ウォーキング30分
今週は腑抜けだったので頑張りました！！！
疲れました。。。。（明日は筋肉痛）
注）画像は関係ありません
本日届いたポチッと商品です（笑）
Posted at 2006/11/03 22:53:18 | |
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健康 | スポーツ
自分も3連休と言いたいところですが今日も明日も仕事なので、仕事が終わったあと毎週１～2回行くスポーツジムに行ってまいりました。
