40代半ばになって 大人ニキビが

ニキビなんてできたことなかったのに、40代半ばになって、ブツブツと
大人ニキビが出来てしまいました。

不摂生していたからもありますが、
老化現象でもあるのかなと思います。
肌の抵抗力が低下したとか、ターンオーバーが乱れているとか、
いろいろです。

不摂生として思い浮かぶことは、睡眠時間が短いこと。
でもこれは直ちに６時間睡眠を摂ることで解決しました。

そして、一時期、ジャンクフードばかり食べていたこと。
忙しすぎて、自分の食事になど気に留める暇もなかったので、
ジャンクフードや冷凍食品ばかり食べていた時がありました。
もちろん、野菜不足です。

わかっていながらも、野菜をクッキングするのは面倒くさかったのです。

でも、これもきちんと野菜を摂ると決めたことで、
解決しました。
毎日野菜をたっぷり食べています。

そしてジャンクフードについては、
朝早く起きて勉強をしていたので、その時にポテトチップや柿の種＆ピーナツなどを
バリバリ食べていました。

それが習慣になってしまっていたので、
毎日毎日。３～４か月そんな生活をしていました。

食生活と睡眠時間が、肌荒れ・肌老化の直接的な原因となっていたと思います。

でも、それを改善した今でも、
お肌の調子は不安定です。

皮膚科の薬を塗っていますが、飲み薬が無いとダメかもしれません。
またブツブツ出てきてしまいました。
肌が復活する力も衰えているのだと思います。

年を取ると、回復するのにも大変な労力がいることでしょう。
これから、あきらめずに生活改善をして、肌を甦らせれるよう、頑張ります。