あぼさんのブログ一覧

健康マニアな女性って多いですよね。

あんまり美味しくない食材でも「健康に良い」って謳われると思わず食べてしまいます。

男性だと美味しくなければわざわざ健康のために食べることってしません。

それは健康＝美容だから。

綺麗でいるのは女性にとって永遠のテーマですもんね♪



私も健康マニアの一人で普段からたくさんの健康のための習慣を取り入れてます。

今回はその中から朝の習慣をいくつかご紹介したいと思います。



まず朝。休みの日も関係なく必ず決めた時間におきます。

これはもちろん体内時計を狂わせないため。

すっごく当たり前で地味な習慣だけど本当に大事です。

不規則な生活は便秘の原因になりますしひいては肌荒れの原因にもなりますから、必ず定時におきましょう。



起きて最初にするのはお湯を沸かすこと。

その間に必ずうがいをしてます。

就寝中、唾液の分泌量が少なくなっている口内にはたくさんの菌が繁殖してしまってますから。



お湯が沸いたら一杯の白湯を飲みます。

白湯は冷え性の多い女性の体を優しく温めてくれます。

胃に負担のない白湯を最初に胃に入れることで、胃が働き始めるのを助けてくれます。



食後はもちろん歯磨きをします。

私が取り入れてるのは電動歯ブラシ。

これ、本当におすすめですよ～。

もう10年近く使っていますが、これに変えてから本当に虫歯が減りました。



まだ持っていないならある程度の金額がするものを買うと良いです。

安いものだとすぐ壊れてしまうし、歯間にブラシが入っていかなかったりしてあまり効果はありません。



歯磨き粉は添加物や保存料の入っていない石鹸歯磨き粉をおすすめします。

最初は違和感を感じるかもしれませんがすぐ慣れますよ♪



いかがですか。

どれも生活に取り入れやすい健康のための習慣だと思いますので、ぜひ試してみてくださいね。

黒にんにくを知ったのは去年のこと。

美容と健康のために、食べてみることにしました。

「プルーンみたい」という触れ込みがあり、そのつもりでガブリと食べてみたら、
うーん、プルーンというよりかは、ニンニクが発酵した感じ・・・？

プルーンと言えなくもないですが、ニンニクそのもの。

でも、食べなれるとそれほど苦ではないです。

１球600円くらいする本格派の黒ニンニクを通販で取り寄せて食べていましたが、
食べ続けるにはちょっとお値段がお財布に優しくない・・・。

ということで、生協で売っていた黒にんにく（金額は忘れたけど、お安い。1袋1000円くらいだったかな）
を買ってみることにしました。

これで良ければ安いにこしたことはありませんから。

でも、食べてみて、ゲー！
はっきりいってまずいー！！

おそらく、初めてであった黒ニンニクがこの生協の黒ニンニクだったら、
私はそれ以後、一生、黒ニンニクは食べなかったであろう・・・・。

最初に出会ったプルーンみたいな黒ニンニクは、やはりおいしかったのでした。
何が違うかというと、きっと熟成が違うかな。
元々のニンニク自体も違うのだろう。

1球600円の黒にんにくは、やはりそれなりの高級国産にんにくを使用しているし、
丹精込めて熟成させているから、やはり美味しいのです。

黒にんにくといってもピンからキリまでいろいろあって、
安いものはとことん安いし、味も効果もそれなりなんだなーということがわかりました。

それ以来、高くてもやっぱり最初に買った黒にんにくを買ってしまいます。

きっと効果も違うのだろうな。

黒ニンニクの効果効能はいろいろあります。
大きな声では言えませんが、ガンの予防やがんを消してしまう効果もあるようです。

どこまで信じて食べ続けるか・・・。
でも本当にこれは食品なので、ガン治療の邪魔はしないと思います。

近頃はガンでお亡くなりになる芸能人の方も多いですし、気を付けたいですね。
黒にんにくを食べて健康維持をしましょう。

こちらもご参考に--->黒ニンニクのガンに対する効能とは