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元々健康には気をつかっているほうだと思っていたのですが、
つい先日、アイロンをして立ち上がろうとしたとき、
膝があまりに痛くて、びっこをひくような歩き方しか出来なくなりました。


その日だけかと思っていたのですが、
正座をするとき・椅子から立ち上がるときなど、
どうしても普通に歩けないので、整骨院に初めて行きました。


まず先生に症状を伝え、それからレントゲンを、
いろいろな角度からとってもらいます。


この時も膝を左から見たり、正面からもみたいということで
膝を曲げたり変なかたちで
「そのまましばらくじっとしていて下さい。」と言われるので、
結構痛かったです。


その結果、変形性膝関節症とそれだけでなく、
それに伴って後ろの筋肉がはってしまって違う病気も
合併していると言われました。


一日三回ロキソニンが処方され、とりあえず痛みを一旦おさえて
炎症もおさえましょうということでした。


30代で正直膝の骨がけずれてきているなんて、
想像していませんでした。


原因はわかりませんが、10代のころに無理なダイエットをした
記憶があります。


その時に一度骨密度をはかってもらったことがあるのですが、
10代だったのに骨は50代です。と言われた記憶があります。


それからかなり気を使ってカルシウムを取ったり、
お魚系・和食系をとるように心がけていたつもりだったのですが・・。


もしかすると、若いころのダイエットだけでなく、
出産したことも骨の老化に関係しているかもしれません。


出産したことで栄養がいったこともありますが、
子育てしていく中で膝を酷使していた可能性があります。


そして抱っこもしたり、走ったり膝は絶え間なく使っていました。


これをきっかけにして、サプリメントをとるようにしようかと
考えているところです。


サプリメントを調べたところ本当に今は色々種類があって、
カルシウムのサプリメントだけでなく、それと一緒に
プロテオグリカンなどを摂取するといいそうです。


さらにストレッチポールで毎日ストレッチすることで、
体の歪みをなくし、膝に負担がかかりにくくなるようです。