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炭水化物要らないと言いながら

二ヶ月以上ぶりに、ラーメン屋に突入！！

野菜をと、ネギ多め、キクラゲをプラスしました。



海苔もいつもラーメン屋にてトッピングするのですが、ここではトッピングしても海苔二枚なのでやめました！！

海苔二枚で８０円は反感覚えますわぁ〜。笑

;^_^A

テーブルは一席一席板で仕切られていて、厨房カウンターとはスダレで仕切られてます！！




炭水化物要らない生活と言いながら、久しぶりにガッツリラーメン行きました！！

また、血糖値を上げない食事法としては、食前は野菜や魚を食べてからが一番の食事法の様です。

皆さんはラーメン食べてますか？！

低糖質スイーツ


探せばあるもんなんですね。

小麦粉の粉じゃなくて、大豆の粉使ったり

身体に吸収されにくい糖を使っているそうです。（安全性ってどうなのかな？）




炭水化物減らした分、タンパク質・脂質を摂って食生活をエンジョイしましょう。

また、炭水化物減らせないのなら、水溶性食物繊維を多く摂るのが良いようです。

水溶性食物繊維が血糖値の急上昇を和らげてくれるとか。

2015年5月22日、血糖値の乱高下でイライラしてる人、体調が悪い人なんて要らないと思います。

団塊の世代達は、糖尿病や糖尿病に類する病気で次々と病に倒れております。

（糖尿病学会は低糖質食事は賛成してない団体ですが、血糖値が高いと癌や成人病の発症率が上がると警鐘してます。）

で、みんカラにつなげるならば

私は食生活に関することに時間を大幅に取られて、仕事に影響出まくりでお金が入らず！！

車への出資に影響出てます。(;^_^A

炭水化物を控えると

血糖値も下がり、血圧も下がります。

食後に眠くなったり、空腹でイライラするのが少なくなります。

また、痛みでヒステリーを起こすことも少なくなります。

もちろんイライラはしますが、そこに感情的になることは少な目。

全体的に、生きててイライラする時間が減っております。^ ^


もともと、体内で必要な炭水化物はごく少量で良いそうです。

で、血液に糖分がいっぱいあると、血管内の血液はドロドロです。

車の各機関に✨炭水化物を乱暴✨に置き換えるとわかりやすいです。


・ブレーキフルードに砂糖水を入れてみる。
・冷却水に砂糖水を入れてみる。
・エンジンオイルに砂糖水を入れてみる。
・燃料に砂糖水を入れてみる。
・ＡＴＦ・ＣＶＴフルードに砂糖水を入れてみる。

以上を考えてみてください。

もちろん実際にやったら、車のところどころはお釈迦です。

物凄く乱暴ですが、我々人類はそんな無駄で非効率なことをしている！！

そう思うように私はなりました。

実際普通に炭水化物を取っている人間は、血糖値が上がるのでインシュリンが分泌されます。

なので、体内では余計な作用が沢山起こります。



私は去年所属する団体で健康診断を受けました。

もちろん血圧高くて、医療機関行ったら死ぬまで薬を飲むハメになります。

それが、いろいろ努力して最終的に炭水化物を減らしていまの値に辿り着きました。


私はまだ所属する団体で健康診断を受けますが、心配なのは健康診断してない自営業者の人達。

車で言うと、点検や診断機をかけてない車と同じです。


ぜひ、オッさんになったら健康に留意して欲しいものです。


カーライフや高齢者時での人生が違うと思います。

もちろん若い頃からやれば、つまらない争いごとや治療が減り、素晴らしい世の中になると思います。

私の使う体内エネルギーはハイブリッドとなりました。

炭水化物でも動けますが、それ以外もエネルギーにしてます。

もうこれは、現代において全く別の人間です。


皆さんはどう思いますか？

(^^;;


だいぶ加筆修正しました。それでもこのレベルですが(;^_^A

炭水化物を控えると決めると、ケーキなどのスイーツ類は一切食べれなくなるのが痛いですね。

今朝も炭水化物要らない生活が続きます。

文明社会は１９６０年以降、世界全体で炭水化物が主流になりました。

炭水化物が要らなくなった私は、炭水化物中心文明にならなければ

少年院に行く人数も、突発的な犯罪もいまの半分以下では無かったかと思います。

また、糖尿病や糖尿病気味の患者がなりやすい心不全・心筋梗塞もいまの3分の一に減らせるかと思います。

去年は元バスの運転手だった５０代半ばの先輩が亡くなりました。

死因は糖尿病から来る心筋梗塞でした。






本人は薬を呑んでも日本酒はやめなかったとか。

日本酒、炭水化物の塊かと(>_<)

炭水化物要らない生活だと、蒸留酒は呑めるんです。（笑

ウィスキー・焼酎等呑めるものはいっぱいあります。

しかも、ビールも糖質ゼロが出てますからね。

炭水化物要らないと言っても

肉・野菜・魚・卵・乳製品・ナッツ・豆・豆腐と食べられるものはいっぱいあります。

ただ、外食に困るのと、炭水化物類を安価に供給する体制が整えられた現代社会ではエンゲル係数上がります。

また、炭水化物中毒から逃れる為に

中鎖脂肪酸のキッカケも忘れてはなりません。


因みにトップ画像のものは（汚く見えるかも

スンドゥブチゲスープの元に

豆腐・肉・糸こんにゃく・ニラ・しめじ・本だしの素・エリンギ・卵を入れました。

炭水化物はチゲスープの元に少量入っているだけで、あとはたんぱく質やら野菜やら繊維質やらです。

トドメにココナッツオイル（エクストラバージンオイル）を入れてみましたが（実験してから

甘味が増して、甘辛スープになり最高でした。

昨日、それを食し体重計にのるとさすがに体重は変わらずでしたが

ここ５日で体重４キロ落ちました。

前は軽い運動しても体重落ちてもすぐに戻ってましたが、今回はこれに超軽い運動を加えたく思います。

もちろん先月同様、今月も血液検査してみます。

どれだけ血糖値が下がっているか楽しみです。もちろんＨｂａ1cも下がっていることでしょう。


私は半年前、公的な大病院でバリバリ働いていた内科のお医者様に

「完全な糖尿病ですね。」と言い渡されました。

まだ尿には出ないレベルで、Ｈｂａ１cも６．４でした。（6.4は引っ掛かる値ではあります。）が(;^_^A

なので、頑張ります。（＾∇＾）


で、炭水化物要らない生活と言っても少量の炭水化物は加工食品や調味料に必ず入っています。

なので、調味料やら低カロリーのものは摂っています。

で、炭水化物はほんの少量は体内で別の理由で必要だとか。でも、ほんの少量です。

またしても長くなりましたが、次の血液検査を御期待あれ。(^O^)／