Ｐくんのブログ一覧

という事で、３週間ほどで１０ｋｇほど減（＾＾；）
水とサラダぐらいしか受け付けなかったりする日々も多々有りで・・・
こういう食事をしている時は、体の中でエネルギーを確保する為に筋肉部位が先に落ちてしまうです。
なので、なるべく運動しで筋肉を落とさないように注意しないとリバウンドが必ず起こりブクブクになります（笑）
一応運動としてやっている事としては、チョット空いた時間を見つけて軽く屈伸運動程度のスクワットをチョコチョコとね。
適当なところでやっているので、周りから見たら怪しい人なのは確定・・・（爆）

何でスクワットかっつーと、人間の筋肉の約３０％は太腿にあるみたいなので、ここを鍛えとくと基礎代謝が上がってダイエットに効果的です。
お腹を凹ませたい人は間接的にでも太腿を鍛えると良いみたい。
簡単に鍛える方法は階段をゆっくり下りるのが一番良いんだって。