kotetsu Zのブログ一覧

昨日は　竜巻注意報が出る程の強風。
散歩も行きは良いよい、帰りは向かい風
何度も帽子を飛ばされそうになった
こうなるとラピュタ雲を探したくなる


今朝は、なんかポテチ作り
と言っても、ジャガイモをスライスしてチンするだけ
何だけど、今迄3度挑戦して、焦げっぽくなったけど今回は成功
油は一切使わないからヘルシー
ジャガイモは自家製、これにブラックペッパーを振って大人の味


何時ものように散歩に行ったけど今日はポカポカ気持ち良いので、
富士山を見に霧ヶ峰へドライブ
もうちょっと早く来れば、雲海に浮く富士山が撮影で来たな～
でも、一眼レフ用の標準レンズを忘れスマホでしか撮影できませんでした

富士山を挟んで左が八ヶ岳、右は南アルプス

車内の温度表示　１０℃

そして今日は北風が強い為、今シーズン初めての手袋着用。





ウォーキングロードもいつの間にか落葉


諏訪湖にはカモに混ざり、カワアイサが越冬の為渡来


改めて晩秋を感じる

おまけ
明日はハロウィンですね

おかしちょーだい

取敢えず息災です

服を整理していたら
こんなものが出てきた



nismoだけど17年前の「xanavi nismo　Ｚ」 Z33の時のパーカーとキャップ！

この時イエローハットの抽選でチケットが当たって
Ｚ32に乗って甥っ子と富士に見に行ったんだよな～



エース：本山哲選手と若手：松田次男選手
当時のドライバー松田選手は今はエースだもんね～



これ着て観に行ったら笑われるかな～(o^―^o)ﾆｺ

退院して1カ月が過ぎた。
毎日、30分以内の運動しかできないけど
写真を撮りながら1時間位の散歩

散歩のコースは、何かあっても良い様に日赤の前のジョギングロードを
心拍が上がらない程度のスピードと休憩(写真撮り）しながらウォーキング



入院している時は、ジョギングロードを見下ろし
暇だし入院費も心配になり早く退院したいな～と思って退院。
最初は喜んだけど、食事でカロリー・塩分はもちろん蛋白・カリウムの摂取量を考えて食べないといけない。
これが大変。もう毎日献立で悩む。
「入院してれば完璧な食事が提供されるのにな～入院してた方が楽だった(´；ω；`)ｳｯ…」

我がままだよね～



でも、気を使った食事療法をしていたら
1カ月で　体重　2㎏　体脂肪率と皮下脂肪率が5％減った　(o^―^o)ﾆｺ




BMI値　18.5～25に対して今朝の測定で25.2　あともうちょい
病気になる前のBMI値が31.2だったから大分痩せた。
まあこれが健康で痩せたなら良かったけどね・・・


これまで3回通院検査したけどあまり良くはならない
もう透析・・・・遠い道のりか短命か、春はまだ遠し