ハピワンのブログ一覧

奥さんが熱が出たので仕事を早退して来ました。
自分は夜中の内に仕事を片したので丁度家にいたので良かったです。

39.7度で節々痛いってから
こりゃインフルっぽくない？って感じです。

奥さんは仕事柄予防接種は勿論やっているのだけど
やっぱり罹るときはかかるんですよね～

インフルかどうかは翌日検査キットを自宅に持って帰ってきたので
自分でやって勤務先に自分が届ける事になるかもです。

取り合えず食べれそうなもの等を考え
ちょこっと買出し。

帰宅後晩飯調理
こんな時は鍋ですｗ
また！？って感じですが冬は週に3回は鍋です！
相撲部屋かって感じですがｗ
湿度は上がるし、栄養バランス良いし、免疫力上がるし、楽チンだし！

先ずはザーサイを水で塩抜き。
にんじん、大根、ネギ、白菜、舞茸、マテ茶鳥を下ごしらえ。
日高昆布を水から出汁をとり、カツオ出汁、ウェイパーを加え
タンメンのスープの元で味付け～
麺は前回の鍋で食べましたｗ
ラーメン系のスープで鍋はお勧めです。手を少し加えるだけでめっちゃウマ簡単です！

塩抜きしたザーサイを鍋に加え、仕上げにごま油垂らして完成です。
ザーサイが良い仕事してくれるんですよね～


コレに冷凍の讃岐うどんで食べます～。
うちは讃岐うどん大好き家族なので常備しています。

次男は好き過ぎて、一時期は四国の強豪高に行く！っとのたまわっていた事もw
理由は学食に讃岐うどんがあるからｗ
さすが我息子…

で、奥さんには一人鍋でうどん三分の一と鍋の中身を入れて
少し味を薄めて煮込んで、うどんをクタクタにしたら
卵を落として完成。

幸いある程度食べれるので回復は早いかも！？

奥さんがプリン食べたいってので

デザートはイチゴのプリンかけです。
美味かったです。
季節的にイチゴがどんどん美味しくなりますよね。
その内イチゴ狩り行くかなぁ

そんで長男、次男の弁当も考えないと、、、

豚のセンターリブ
アバラの肉と軟骨ですね。
ソーキって言った方が分かりやすいかな？

圧力鍋でシューシューとして柔らかく煮たら
醤油大4、砂糖大2、ミリン大3、酒大3、酢小3、黒胡椒適量、煮汁少々
をフライパンで火にかけます。
そこに肉を入れて少し絡め煮したら、水溶き片栗粉でとろみを付ければ完成。
コレに煎りゴマかけて弁当のおかずにします。

あとは春雨スープとブロッコリーとご飯でいいかな。
長男はそれでいいとして
次男には早弁用にから揚げ入りのオニギリかたこ焼きでも作るか。



今日も今日とて宅配便で車関係のものとｗ
プロテインが届く（車関係のは後ほどパーツレビューでｗ）

グリコですｗ
これ安いけど質高いです。
ザバスよりこっちの方が個人的にはお勧め。
値段も半額以下じゃないかな？
3.5ｋｇで送料込み８０００円ちょいです。

コレにプラス

BCAA、クレアチン、グルタミンもタイミングよく摂ると効率がいいです。
全てコミコミのアミノ酸スティックとかが手軽なのですが
それはムッチャ高いですし
ある程度自分で調整していくのもアスリートには必要じゃないかなぁ
って事ですｗ
今は現役は次男だけなので次男専用ですね。
最近所属の野球部でのウエート測定で一番の重量上げたと帰って来たので
それなりに効果は出ているようです。
足が人並みで低身長な彼はパワーと技術と知識で勝負だそうです。

その内自分も指導者から現役に戻る時は筋トレ再開して飲むか！？ｗ
まぁこの手のモノは摂取タイミングと量をしっかりと管理する事です。
下手に摂りすぎると体を壊す原因にもなりますので注意って事で。

自分が現役の頃はクソ不味いのしかなかったなぁ
しかも溶けないし高いし種類ないしｗ



車の部品も最近チマチマ購入しているのです
それもチマチマアップする予定なのですが、、、

二週間前に注文したフォグランプが届かない～
いつ来るんだろ・・・