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ダイエットをしたいと思うのですが
いまいち　根性がたらないせいか　長続きしないのです。
是非、ダイエット成功談をききたいです。
何キロやせましたよ！とか
そういう話を聞きたいです。
何をして　やせたのかも　よろしかったら
お聞かせください！！！

54ｋｇ～47ｋｇ6ヵ月で7ｋｇ痩せました。ウォーキングと食事です。バランスの良い食事（3食きちんと食べる事）と適度な運動です。
私は毎朝40分のウォーキング・食事前の5分間の足踏み・入浴後のストレッチをしました。
運動をしたらこまめに水分補給する事。シャワーではなく必ずお風呂に入る。（血行が良くなり代謝があがります。）風呂の中での足のマッサージ。
エレベータを使わずなるべく階段を使う。電車やバスの１駅くらいなら歩く。買物も自転車ではなく近いところなら歩いて行く。間食をしない。食事をして3時間以上経ってから就寝する。揚げ物・ケーキ・アルコール類は控える。缶ジュース・缶コーヒー（砂糖入り）は飲まない。ドレッシングはノンオイルに変える。コーヒーに砂糖を入れない。うどんよりそばにする。ラーメンだったら汁を飲まないお饅頭2個食べていたのを1個にする等少し気を使ってやれば痩せてきます。
余り急激に痩せるのは身体に良くないし、リバウンドにもつながるので1月に1ｋｇ～1.5ｋｇ痩せるのがベストだと思います。焦らず無理のない様にマイペース（我慢しすぎるとストレスになるので）でダイエットして下さい。
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