なべじゅんのブログ一覧

午前中ずっと会議に出ておりまして、やっと終わって自分の机に戻ったんですよ

で、ＰＣで作業しようとイス前に出しましたら

「むにっ」って腹の肉が机に食い込む感覚

工 エ.ェｪ( ﾟДﾟ；)ｪェ.エ 工

そういやおでん食いまくってたな・・・

お酒も・・・

そして体重チェックしてません


おまけに今着てるスーツはダイエット前のもの

危険だorz

日中暖かくなるにつれてダルさとれましたね、一応夜に風邪薬飲んでおけば大丈夫でしょう

食欲はあまり落ちてないと思われますが、ここは意識的にセーブしないとマズイです

最近会食の機会が多いからなぁ～


てなわけで本日のメニュー

昆布おにぎり

和風サラダカップ


スーパーで買うと多少安く済みますが、カロリー表示ないので計算しづらいですね

それでは皆様いただきます

会社の事務所はビルの五階にありますが、下りるときは必ず階段を使ってます

もつ１年以上続けているので習慣になってしまいました。

取引先に行った時もやりたいのですが、ビルによっては警報器が鳴ってしまう場合もありますのでやめときます

昨夜は両親に誘われまして、越谷の美味しい焼肉屋「やまと」で晩餐となりました。

久々の焼き肉に狂喜し、カルビにハラミにレバーにタンその他色々、生ビール×数杯にマッコリに〆がカルビクッパ…

食べ過ぎ飲み過ぎですね


反省を兼ねて本日の昼飯です

焼きさんまおにぎり 187Kｶﾛﾘｰ
オクラと海藻のたっぷりサラダ 39Kｶﾛﾘｰ
青じそドレッシング 23Kｶﾛﾘｰ


合計 249Kｶﾛﾘｰ


夜も控え目にしましょう

最近メタボ一直線な食生活を送っていたので、ここでリセット必要ですね。

てなわけでダイエットメニュー再開です

今日のメニューは

五穀米入り野沢菜しらすむすび 174Kｶﾛﾘｰ
お粥風豆腐スープ 34Kｶﾛﾘｰ
フレッシュ野菜サラダ 21Kｶﾛﾘｰ
ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 23Kｶﾛﾘｰ

計252Kｶﾛﾘｰでした


あとは夕飯少し減らして週２回以上の有酸素運動ですね