Ｆｕｃｋｉｎ・・・・やなくて腹筋

下請けさんに、けったいなおっさんが居って、

元自衛隊員、剣道やら日本拳法やら居合の有段者らしい。

ちょっと前までＫ２っちゅうＫ１の下のクラスの大会なんかにも出てた。

今は年齢制限に引っかかって出られへんらしいけど、練習や鍛錬を欠かさず体脂肪率は３％とか言うとった。




そのおっさんに

「こーとさん、その腹ヤバイでっせ」

と言われた。

ま、当然と言えば当然なくらい「でろ～ん」と出てますねんけど。

ほんで

「通勤時に電車の中で腹筋に力を入れたり抜いたりするだけで、結構なトレーニングになりまっせ。」

「立ってても座ってても出来るし、満員電車でも誰にも迷惑掛けずに鍛えられるからお勧めですねん」

と言うので、試しにやってみた。

翌日、軽い腹筋の筋肉痛を感じたんやけど、腹周りがややスッキリした感じになった。

いや、明らかにウエストサイズが縮まっている！？

なんやおもろいくらい効くやんけ

っちゅう事で３日程続けてみた。

こないだまでピチピチでヤバかった作業着も問題なく着れるように成った。


ついでに、姿勢も随分マシになってきた。


姿勢を正そうと意識してやってるとしんどいねんけど、体を鍛えるっちゅう意識でやると割と楽やったりするから不思議や。


何よりおもろい程効果が上がるからコレは続けられそうや。


バイクを自在に操るのんにも腹筋や背筋、腰周りがしっかりしてなアカンから有意義やで。

頑張って続けるでぇ