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2010年12月16日

YO-TSU (≧◇≦)

突然の腰痛から一週間が過ぎました♪
マジで会社を休もうと思ったくらい痛かった…
歳を取ったからかなぁ、治りが遅せぇー ( ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ

まだ多少痛いですがウズウズ して我慢できずジョギング♪
走ると痛みがな～いｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?
治ったのかしらぁ(笑)

スローなペースで １７キロ 走ってしましました(笑)
吐く息は白く寒いですが、燃えるように熱いっす (屮ﾟДﾟ)屮

明日は急なお誘いで、岐阜まで デート♡ (*/ェ＼*) ｨﾔﾝ
ドキドキです♪

…って、相手は ♂ の後輩ですが (￣▽￣;) ｱﾊﾊ…
女の子とだったら楽しいだろうなぁ～

まぁ、楽しみですが、…明日は雪じゃね？(*-゛-) う゛～ん

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Posted at 2010/12/16 18:21:50

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あっくんりょうパパ 2010年12月16日 18:29 走って大丈夫ですか(･･;)腰って、何かの拍子にあっけなくイクから怖いです;) デートの準備で腰をジョギングで慣らしているのかと思っちゃいました(爆)	コメントへの返答 2010年12月16日 22:32 今のところ大丈夫です（＾～＾；）そうですよねぇ、突然逝っちゃいますので怖いですぅ仕事に差し支えがあるのが一番困りますねぇ腰のウォーミングアップは常に心がけてますよ(笑) いざという時のために（*￣m￣)ﾌﾟｯ
ふくちゃん33 2010年12月16日 18:57 痛いときは走っちゃダメですよ～＾＾；痛いときはおとなしくして。。。痛み止めのロキソニンを飲みます。何日かすると痛みが自然に消えますから～	コメントへの返答 2010年12月16日 22:34 ウズウズして我慢できませんでした(≧◇≦) おかげでスッキリです♪ 一週間大人しくしましたからねぇ～これ以上ない痛みを味わいました(つд・) ｳｴｰﾝロキソニン.....〆(･ω･) ﾒﾓﾒﾓ少しでも痛みが和らぐだけでも嬉しいっす♪
いしちゃん＠＠ 2010年12月16日 19:34 雨は夜更け過ぎに～雪へと…♪　変わるんかい！？！？！？^^; へ～そう～～おデートね♡ ちなみに、こっちは雪ふってないよ～＾＾東海北陸道は？？？ですが… 気をつけてね～＾＾/	コメントへの返答 2010年12月16日 22:39 兄は夜更け過ぎにぃ～、ユキエに変わるだ～ろ～♪…って替え歌がありました( ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯそうです、デートです(笑) 久々に… ∵ゞ(≧ε≦ ) ﾌﾟｯこちらも降ってないですねぇでも超寒いですので、雪へと変わりそうな予感東海北陸道は…積もってる気がします(；´∀｀)
まろん　です 2010年12月16日 19:49 岐阜に来るんですかぁ？( *゜ヮ゜) お待ちしてますんで！スケジュールをヨロ～(^_^)/~ ００環状１周　お付き合いしましょうか？その後は　コメダでも金津でも・・♪♪ あっ　腰痛だったね(^^ゞ	コメントへの返答 2010年12月16日 22:43 ハイ、岐阜へ～（≧∀≦）ゞあら、待っててくれるんですか？残念ながら後輩の車で行く予定です(笑) 当然、ナビシートで先輩面しようかと(｡･m･) ｸｽ金津は…次の楽しみに取っておきたいと思います♪ その時はまろんさんのエスコートを期待してますので良いところ紹介してね(｡-∀-) ﾆﾋ♪ って、どんなところでしたっけ？ﾆﾔ(･∀･)ﾆﾔ
伝説の９番 2010年12月16日 19:57 あらら、腰痛ですか… 腰は大事ですからマジでお大事にしてくださいね(^_−)−☆ 多分、腰周りの筋肉が寒さで固まってくる腰痛じゃないでしょうか。良く自分もなりますがサッカーし始めると治ります。ただ、椎間板ヘルニアかもしれないので、足のシビレがあれば早く医者に診てもらった方がいいですよ！デートかぁ～うらやましかぁ～(爆	コメントへの返答 2010年12月16日 22:51 エエ、苦痛でしたぁ(lll-ω-) ｽﾞｰﾝ腰は大事なところっすねぇ～、ココを痛めると仕事もプライベートも困ります（＾∀＾\|\|\|）腰周りの硬直による痛みかも(>ω<、) 温めると痛みが緩和されます♪ シビレはあるような～ないような～と言う幹事なので一度、いつもお世話になってる接骨院で診てもらおうと思います（＾人＾）背骨の矯正も兼ねて♪ デート…女性だったらなぁ(￢д￢。)ﾁｯ
もそふゆ 2010年12月16日 20:03 腰痛大変ですね・・・。腰は大事にしないとね♪ 無理は禁物ですよ～。お大事に！	コメントへの返答 2010年12月16日 22:54 ホント、どんな体勢でも痛いので困ります… 仕事で座りっぱなしっていうのも腰に負担をかけてたのかしら～。。(〃_ _)σ∥ まさかジョギングで痛みが緩和されるなんて思ってませんでした(笑) このまま治ってくれれば良いですが…少し痛くなってきたかも(´Д｀A;)
ちょこピー 2010年12月16日 20:27 遠距離デート良いですか。腰痛なんか一気に吹っ飛びますね。ウキウキ	コメントへの返答 2010年12月16日 22:58 女性となら興奮して腰の痛みは忘れるかもしれませんが男ですからねぇ(´＾◇＾)ｧﾊﾊまぁ、大した理由もなく岐阜まで行くのが笑えますが、しばらくは遠出もできなくなるので楽しみですぅ(｡･m･) ｸｽ明日の内容はブログでアップしますねぇ♪
そらまめA22 2010年12月16日 20:55 ジョギング出来るようになったんですね♪ よかったぁ～！腰は大事ですから無理しないように気をつけてくださいなデート♡　頑張れーーーo(^▽^)o~♪	コメントへの返答 2010年12月16日 23:02 最初は無理かと思ってましたが走り出したら止まらなくなりました（*￣m￣)ﾌﾟｯこれの方が病気のような気がします(笑) 今のところ痛みはそれほどありません♪ 重要な部位ですからねぇ～、ココを痛めると思うように動けませんからねぇ～(>ω<、) この一週間、身に染みましたぁ～デートはナビシートで偉そうにしていようと思ってますよぉ～、一応先輩なので(｡-∀-) ﾆﾋ♪
ふれぶるチェリー 2010年12月16日 21:10 こんばんはm(_ _)m 私は健康なときでも17kmジョギングできないと思います(+_+) あまり無理をされないように，雪道気をつけてくださいね(^^)/	コメントへの返答 2010年12月16日 23:07 走り出すと調子が良かったので、つい走ってしまいました(笑) 普段は１２キロくらいです(ノ∀≦*)ノ゛雪道はまだ慣れてないので気をつけないといけませんねぇ～それと凍結も要注意ですねd(｡ゝд･) 後輩が運転のはずなので教習所の教官並みに目を光らせておきます(σ｀д´)σ
クロメダマ 2010年12月16日 21:45 歳ってあ～た～！まだまだケツが青いぜっ！（爆）でも腰は厳しいっすよね。。。。。あたしは古傷の膝が昨日の冷え込みから痛いっす（涙）ではデート楽しんできてね！（再爆）	コメントへの返答 2010年12月16日 23:13 ケツ、青いっすか(；￢∀￢) ﾊﾊﾊ… ぎっくり腰は２回ほど経験してますけど(笑) 腰痛は持病になってますねぇレカロを入れたのも腰痛が理由です（＾∀＾\|\|\|）自分も膝に古傷があって、冬季は疼きます… イヤですねぇ～（ｖ＿ｖ｀）ﾊｧ…。デート…何年ぶりかしらぁ(ノ∀≦*)ノ゛ただ、何を着て行こうかと悩むこともなく、興奮して寝れないということもなく…
風太17 2010年12月16日 22:34 魔女の一撃！　に遭われたみたいですね。（いわゆる　ギックリ腰）腰　イロイロと大切ですから、無理は禁物ですよ。	コメントへの返答 2010年12月16日 23:16 キレイな尾根遺産だったら、喰らってみたい一撃ですが、全く嬉しくない一撃に半泣きでした(ノд・。) ｸﾞｽﾝ大切な部位ですので、無理は禁物ですねぇでも我慢できずジョギング(´＾◇＾)ｧﾊﾊこちらの病気はどうやって治せばいいでしょう？重症のような気がします(笑)
びぃろんぱるんクーペの助 2010年12月16日 22:37 雪・・・・・おっこちないよーにね（黒はぁと）	コメントへの返答 2010年12月16日 23:20 雪…降ってなければイイな。凍結してなければイイな。落っこちなければいいな♪ って、ゞ(￣∇￣;) ヲイヲイ、縁起でもねぇ～たぶん、落ちないと思いますぅ(´Д｀A;)
トモコ@秘書♪ 2010年12月16日 23:09 やっぱりお大事に。私も今日整体のセンセに聞いてたくさん学びましたー！運動するのはいいけど、ちゃんとアフターケアしてあげることが大事って言ってましたよ☆	コメントへの返答 2010年12月16日 23:27 治ったと思っても無理は禁物ですねぇ～たしかに一週間前、寒い中ジョギングした後に、アフターケアをしてませんでしたぁ少しでもストレッチしてたら全然違ってたかもしれませんねぇ(つд・) ｳｴｰﾝケアを怠ると、大変なしっぺ返しがくることを学ばせていただきました(｡-人-｡)合掌気をつけますぅ～（≧∀≦）ゞ
よーさん☆ 2010年12月16日 23:26 コシは大事ですよね～コシは（爆）しかし、それでも走るとは…さすがです！！	コメントへの返答 2010年12月16日 23:35 腰は大事ですねぇ、腰は(￣ー￣) ﾆﾔﾘ若くないので自信はありません(笑) って何が？( ﾟωﾟ):;.':;ﾌﾞｯ例え腰が痛くても、それなりに走れることが分かりましたねぇ～、新発見♪ よーさん☆は強靭な腰を持ってそうっす(｡･m･) ｸｽ自分も１０歳若ければねぇ～(ノ∀≦)ノ゛
ダャン☆ 2010年12月17日 1:55 腰、大丈夫ですか？？(´･ω･`) 無理はダメっすよ～私は椎間板が割れて膝が痛くなるんで、支える筋肉を衰えさせないように毎日ｽｸﾜｯﾄしてますが・・・ちょっと無理すると逆に痛くなっちゃうから、ある程度加減しないといけないっす(´･ω･`)	コメントへの返答 2010年12月17日 5:10 おかげさまで今は結構大丈夫にぃ～d(｡ゝд･) でも無理は禁物ですねぇ～、若くないので… (ﾟДﾟ；ﾉ)ﾉ椎間板が割れてって、それの方が数倍痛いっすよねぇ～(つд・) ｳｴｰﾝ毎日スクワット…スゲー、自分には無理ぃ(；´∀｀) 無理せず適度な運動が良いようですねぇ♪ 自分はムチ打ちの後遺症と腰痛は寒くなると出てくるので困りますぅ～（＾∀＾\|\|\|）
みゆき(ﾟ∀ﾟ) 2010年12月17日 6:55 みゆきﾀｲﾔ交換して腰と股関節やらかしましたｗｗ	コメントへの返答 2010年12月17日 16:02 ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮ダブルで痛めましたかぁぁぁ～一箇所だけでもツライのに、それは大変(´Д｀A;) って、股関節をやらかすって…いったい何をどうしたんすか？(笑)
Mr.　X 2010年12月17日 7:40 ○風呂でマッサージしてもらえば治りますよ！	コメントへの返答 2010年12月17日 16:04 σ(￣、￣=) んー、○の中には何が入るんでしょうねぇ～♪分かりません(笑) キレイな尾根遺産じゃなく、ゴツイおじさんにマッサージされに行こうかと思ってます（*￣m￣)ﾌﾟｯ
RANちゃん 2010年12月17日 8:20 私も、今年の始めにいきなりぎっくり腰きました。角度によっては全然平気なので、そのポイントを探せればいいかもしれません。でも、MTの135iでは激痛が走って、結構大変でしたので、今はATです（爆）。	コメントへの返答 2010年12月17日 16:10 ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ? ぎっくり腰はツライっすよねぇ～角度によって…平気なポイントがなかなか見つけ出せず苦戦してます(>ω<、) ＭＴは足を頻繁に使うので苦痛かもしれませんねぇ～、じん帯をやった時は辛かったっす( TДT) ｱｩｩＡＴは楽っすね、ケガの時は∵ゞ(≧ε≦ ) ﾌﾟｯ
すなわし 2010年12月17日 9:00 腰痛はオイラも持っていますがこの時期は特にキツイですよねー^^；腰痛対策にオイラはジョギング始めたんですよ。体重62kg、体脂肪10%を維持して調子よかったのですが最近のこの寒さでまた腰に違和感が(>_<；	コメントへの返答 2010年12月17日 16:14 ｗ(￣△￣;)ｗおおっ!ココにも腰痛持ちの方がいらっしゃいましたね♪ ホント、寒さがキツイっす。高身長ながら６２ｋｇとは驚きっすΣ(・ω・ノ)ﾉ自分は…公表できません(笑) 最近の寒さは至るところに違和感を感じるようになりました…歳を感じますぅ～スローペースでも継続できればイイですねぇ♪
KANAのパパ 2010年12月17日 14:28 一昨日位から・・・痛くて痛くて｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡なかなか治りませんね。座って立つと手が後ろに・・ぴぃーーーんっとなってヒヨコ足で歩く羽目になります。(；-ω-)ゞママさんに笑われますが・・・致し方なし。痛い。。。小次郎さんも早く治ると良いですね。＾＾	コメントへの返答 2010年12月17日 16:19 パパさんもっすか(´Д｀A;) うんうん、分かる、腰に手をやるところが(>ω<、) 笑われても仕方ないと思えるほど痛いっすもんねぇ経験者のみが分かり合える状況っすねぇ(笑) 自分は少し痛いかなぁくらいですぅ～パパさんも早く治りますようにぃ～(｡-人-｡)
fuyusora 2010年12月17日 17:30 小次郎@さん、こんにちは^^ 腰痛、大丈夫ですか？？(>_<) 私も一度なったことがあるのですが、歩けなかった腰痛がヨガが終わった頃には普通に歩けるようになったことがあるんです。ヨガの先生がおっしゃるにはウソのように治っちゃう人がいるみたい。小次郎@さんの場合はそれがジョギングなのかもしれませんね^^ でも、やっぱりムリをせずにゆっくりカラダを休めてあげるのが一番かもしれませんね^^ お大事になさってくださいね^^	コメントへの返答 2010年12月17日 20:07 fuyusoraさん、こんばんは♪ 腰痛は、少しずつ良くなってます( ´艸｀) ヨガってスゴイっすねぇ～そんなに効果があるなら、スポーツジムに行こうかしらぁ～(｡･m･) ｸｽジョギングもゆっくり走れば意外に効果があるのかもしれませんねぇ～♪ 体を休めるのは非常に大事なのは重々分かっているのですが…ジッとしていられないのか走りたくなります( ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯこちらの方が重症ですね(笑) 年齢的にも全てが下降線をたどってるので気をつけたいと思いますぅ～（＾人＾）
niiken335d 2010年12月17日 18:17 腰痛って､ギックリその腰でなぜに岐阜へ春頃､岐阜でお泊りした時にギックリになって以来､あまりイイ思いではないです	コメントへの返答 2010年12月17日 20:09 ギックリに近い腰痛って感じっすねぇ(´Д｀A;) ある用事があって♪ 自分には関係ないんですけどね(笑) 岐阜でお泊り？誰と何をどうしたんすかぁ？！(ノ∀≦*)ノ゛イケメンはお忙しいっすねぇ～(笑) 腰は大事にしないといけませんね♪
TIR 2010年12月18日 11:57 病み上がりで走っちゃだめですよ～！と言っても私も我慢できないタイプですが・・・ｗ腰は負担掛けると再発するでしょうから無理しないでくださいね！	コメントへの返答 2010年12月18日 13:10 我慢できませんでした(笑) これでも一週間は我慢してたんですよぉ(´Д｀A;) でも走ったおかげで状態が良くなってる変な体に驚いてます♪ 腰への負担は、別のところにも影響するので無理はしてはいけませんねぇ～、気をつけますぅ（＾∀＾\|\|\|）

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あっくんりょうパパ 2010年12月16日 18:29 走って大丈夫ですか(･･;)腰って、何かの拍子にあっけなくイクから怖いです;) デートの準備で腰をジョギングで慣らしているのかと思っちゃいました(爆)	コメントへの返答 2010年12月16日 22:32 今のところ大丈夫です（＾～＾；）そうですよねぇ、突然逝っちゃいますので怖いですぅ仕事に差し支えがあるのが一番困りますねぇ腰のウォーミングアップは常に心がけてますよ(笑) いざという時のために（*￣m￣)ﾌﾟｯ
ふくちゃん33 2010年12月16日 18:57 痛いときは走っちゃダメですよ～＾＾；痛いときはおとなしくして。。。痛み止めのロキソニンを飲みます。何日かすると痛みが自然に消えますから～	コメントへの返答 2010年12月16日 22:34 ウズウズして我慢できませんでした(≧◇≦) おかげでスッキリです♪ 一週間大人しくしましたからねぇ～これ以上ない痛みを味わいました(つд・) ｳｴｰﾝロキソニン.....〆(･ω･) ﾒﾓﾒﾓ少しでも痛みが和らぐだけでも嬉しいっす♪
いしちゃん＠＠ 2010年12月16日 19:34 雨は夜更け過ぎに～雪へと…♪　変わるんかい！？！？！？^^; へ～そう～～おデートね♡ ちなみに、こっちは雪ふってないよ～＾＾東海北陸道は？？？ですが… 気をつけてね～＾＾/	コメントへの返答 2010年12月16日 22:39 兄は夜更け過ぎにぃ～、ユキエに変わるだ～ろ～♪…って替え歌がありました( ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯそうです、デートです(笑) 久々に… ∵ゞ(≧ε≦ ) ﾌﾟｯこちらも降ってないですねぇでも超寒いですので、雪へと変わりそうな予感東海北陸道は…積もってる気がします(；´∀｀)
まろん　です 2010年12月16日 19:49 岐阜に来るんですかぁ？( *゜ヮ゜) お待ちしてますんで！スケジュールをヨロ～(^_^)/~ ００環状１周　お付き合いしましょうか？その後は　コメダでも金津でも・・♪♪ あっ　腰痛だったね(^^ゞ	コメントへの返答 2010年12月16日 22:43 ハイ、岐阜へ～（≧∀≦）ゞあら、待っててくれるんですか？残念ながら後輩の車で行く予定です(笑) 当然、ナビシートで先輩面しようかと(｡･m･) ｸｽ金津は…次の楽しみに取っておきたいと思います♪ その時はまろんさんのエスコートを期待してますので良いところ紹介してね(｡-∀-) ﾆﾋ♪ って、どんなところでしたっけ？ﾆﾔ(･∀･)ﾆﾔ
伝説の９番 2010年12月16日 19:57 あらら、腰痛ですか… 腰は大事ですからマジでお大事にしてくださいね(^_−)−☆ 多分、腰周りの筋肉が寒さで固まってくる腰痛じゃないでしょうか。良く自分もなりますがサッカーし始めると治ります。ただ、椎間板ヘルニアかもしれないので、足のシビレがあれば早く医者に診てもらった方がいいですよ！デートかぁ～うらやましかぁ～(爆	コメントへの返答 2010年12月16日 22:51 エエ、苦痛でしたぁ(lll-ω-) ｽﾞｰﾝ腰は大事なところっすねぇ～、ココを痛めると仕事もプライベートも困ります（＾∀＾\|\|\|）腰周りの硬直による痛みかも(>ω<、) 温めると痛みが緩和されます♪ シビレはあるような～ないような～と言う幹事なので一度、いつもお世話になってる接骨院で診てもらおうと思います（＾人＾）背骨の矯正も兼ねて♪ デート…女性だったらなぁ(￢д￢。)ﾁｯ
もそふゆ 2010年12月16日 20:03 腰痛大変ですね・・・。腰は大事にしないとね♪ 無理は禁物ですよ～。お大事に！	コメントへの返答 2010年12月16日 22:54 ホント、どんな体勢でも痛いので困ります… 仕事で座りっぱなしっていうのも腰に負担をかけてたのかしら～。。(〃_ _)σ∥ まさかジョギングで痛みが緩和されるなんて思ってませんでした(笑) このまま治ってくれれば良いですが…少し痛くなってきたかも(´Д｀A;)
ちょこピー 2010年12月16日 20:27 遠距離デート良いですか。腰痛なんか一気に吹っ飛びますね。ウキウキ	コメントへの返答 2010年12月16日 22:58 女性となら興奮して腰の痛みは忘れるかもしれませんが男ですからねぇ(´＾◇＾)ｧﾊﾊまぁ、大した理由もなく岐阜まで行くのが笑えますが、しばらくは遠出もできなくなるので楽しみですぅ(｡･m･) ｸｽ明日の内容はブログでアップしますねぇ♪
そらまめA22 2010年12月16日 20:55 ジョギング出来るようになったんですね♪ よかったぁ～！腰は大事ですから無理しないように気をつけてくださいなデート♡　頑張れーーーo(^▽^)o~♪	コメントへの返答 2010年12月16日 23:02 最初は無理かと思ってましたが走り出したら止まらなくなりました（*￣m￣)ﾌﾟｯこれの方が病気のような気がします(笑) 今のところ痛みはそれほどありません♪ 重要な部位ですからねぇ～、ココを痛めると思うように動けませんからねぇ～(>ω<、) この一週間、身に染みましたぁ～デートはナビシートで偉そうにしていようと思ってますよぉ～、一応先輩なので(｡-∀-) ﾆﾋ♪
ふれぶるチェリー 2010年12月16日 21:10 こんばんはm(_ _)m 私は健康なときでも17kmジョギングできないと思います(+_+) あまり無理をされないように，雪道気をつけてくださいね(^^)/	コメントへの返答 2010年12月16日 23:07 走り出すと調子が良かったので、つい走ってしまいました(笑) 普段は１２キロくらいです(ノ∀≦*)ノ゛雪道はまだ慣れてないので気をつけないといけませんねぇ～それと凍結も要注意ですねd(｡ゝд･) 後輩が運転のはずなので教習所の教官並みに目を光らせておきます(σ｀д´)σ
クロメダマ 2010年12月16日 21:45 歳ってあ～た～！まだまだケツが青いぜっ！（爆）でも腰は厳しいっすよね。。。。。あたしは古傷の膝が昨日の冷え込みから痛いっす（涙）ではデート楽しんできてね！（再爆）	コメントへの返答 2010年12月16日 23:13 ケツ、青いっすか(；￢∀￢) ﾊﾊﾊ… ぎっくり腰は２回ほど経験してますけど(笑) 腰痛は持病になってますねぇレカロを入れたのも腰痛が理由です（＾∀＾\|\|\|）自分も膝に古傷があって、冬季は疼きます… イヤですねぇ～（ｖ＿ｖ｀）ﾊｧ…。デート…何年ぶりかしらぁ(ノ∀≦*)ノ゛ただ、何を着て行こうかと悩むこともなく、興奮して寝れないということもなく…
風太17 2010年12月16日 22:34 魔女の一撃！　に遭われたみたいですね。（いわゆる　ギックリ腰）腰　イロイロと大切ですから、無理は禁物ですよ。	コメントへの返答 2010年12月16日 23:16 キレイな尾根遺産だったら、喰らってみたい一撃ですが、全く嬉しくない一撃に半泣きでした(ノд・。) ｸﾞｽﾝ大切な部位ですので、無理は禁物ですねぇでも我慢できずジョギング(´＾◇＾)ｧﾊﾊこちらの病気はどうやって治せばいいでしょう？重症のような気がします(笑)
びぃろんぱるんクーペの助 2010年12月16日 22:37 雪・・・・・おっこちないよーにね（黒はぁと）	コメントへの返答 2010年12月16日 23:20 雪…降ってなければイイな。凍結してなければイイな。落っこちなければいいな♪ って、ゞ(￣∇￣;) ヲイヲイ、縁起でもねぇ～たぶん、落ちないと思いますぅ(´Д｀A;)
トモコ@秘書♪ 2010年12月16日 23:09 やっぱりお大事に。私も今日整体のセンセに聞いてたくさん学びましたー！運動するのはいいけど、ちゃんとアフターケアしてあげることが大事って言ってましたよ☆	コメントへの返答 2010年12月16日 23:27 治ったと思っても無理は禁物ですねぇ～たしかに一週間前、寒い中ジョギングした後に、アフターケアをしてませんでしたぁ少しでもストレッチしてたら全然違ってたかもしれませんねぇ(つд・) ｳｴｰﾝケアを怠ると、大変なしっぺ返しがくることを学ばせていただきました(｡-人-｡)合掌気をつけますぅ～（≧∀≦）ゞ
よーさん☆ 2010年12月16日 23:26 コシは大事ですよね～コシは（爆）しかし、それでも走るとは…さすがです！！	コメントへの返答 2010年12月16日 23:35 腰は大事ですねぇ、腰は(￣ー￣) ﾆﾔﾘ若くないので自信はありません(笑) って何が？( ﾟωﾟ):;.':;ﾌﾞｯ例え腰が痛くても、それなりに走れることが分かりましたねぇ～、新発見♪ よーさん☆は強靭な腰を持ってそうっす(｡･m･) ｸｽ自分も１０歳若ければねぇ～(ノ∀≦)ノ゛
ダャン☆ 2010年12月17日 1:55 腰、大丈夫ですか？？(´･ω･`) 無理はダメっすよ～私は椎間板が割れて膝が痛くなるんで、支える筋肉を衰えさせないように毎日ｽｸﾜｯﾄしてますが・・・ちょっと無理すると逆に痛くなっちゃうから、ある程度加減しないといけないっす(´･ω･`)	コメントへの返答 2010年12月17日 5:10 おかげさまで今は結構大丈夫にぃ～d(｡ゝд･) でも無理は禁物ですねぇ～、若くないので… (ﾟДﾟ；ﾉ)ﾉ椎間板が割れてって、それの方が数倍痛いっすよねぇ～(つд・) ｳｴｰﾝ毎日スクワット…スゲー、自分には無理ぃ(；´∀｀) 無理せず適度な運動が良いようですねぇ♪ 自分はムチ打ちの後遺症と腰痛は寒くなると出てくるので困りますぅ～（＾∀＾\|\|\|）
みゆき(ﾟ∀ﾟ) 2010年12月17日 6:55 みゆきﾀｲﾔ交換して腰と股関節やらかしましたｗｗ	コメントへの返答 2010年12月17日 16:02 ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮ダブルで痛めましたかぁぁぁ～一箇所だけでもツライのに、それは大変(´Д｀A;) って、股関節をやらかすって…いったい何をどうしたんすか？(笑)
Mr.　X 2010年12月17日 7:40 ○風呂でマッサージしてもらえば治りますよ！	コメントへの返答 2010年12月17日 16:04 σ(￣、￣=) んー、○の中には何が入るんでしょうねぇ～♪分かりません(笑) キレイな尾根遺産じゃなく、ゴツイおじさんにマッサージされに行こうかと思ってます（*￣m￣)ﾌﾟｯ
RANちゃん 2010年12月17日 8:20 私も、今年の始めにいきなりぎっくり腰きました。角度によっては全然平気なので、そのポイントを探せればいいかもしれません。でも、MTの135iでは激痛が走って、結構大変でしたので、今はATです（爆）。	コメントへの返答 2010年12月17日 16:10 ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ? ぎっくり腰はツライっすよねぇ～角度によって…平気なポイントがなかなか見つけ出せず苦戦してます(>ω<、) ＭＴは足を頻繁に使うので苦痛かもしれませんねぇ～、じん帯をやった時は辛かったっす( TДT) ｱｩｩＡＴは楽っすね、ケガの時は∵ゞ(≧ε≦ ) ﾌﾟｯ
すなわし 2010年12月17日 9:00 腰痛はオイラも持っていますがこの時期は特にキツイですよねー^^；腰痛対策にオイラはジョギング始めたんですよ。体重62kg、体脂肪10%を維持して調子よかったのですが最近のこの寒さでまた腰に違和感が(>_<；	コメントへの返答 2010年12月17日 16:14 ｗ(￣△￣;)ｗおおっ!ココにも腰痛持ちの方がいらっしゃいましたね♪ ホント、寒さがキツイっす。高身長ながら６２ｋｇとは驚きっすΣ(・ω・ノ)ﾉ自分は…公表できません(笑) 最近の寒さは至るところに違和感を感じるようになりました…歳を感じますぅ～スローペースでも継続できればイイですねぇ♪
KANAのパパ 2010年12月17日 14:28 一昨日位から・・・痛くて痛くて｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡なかなか治りませんね。座って立つと手が後ろに・・ぴぃーーーんっとなってヒヨコ足で歩く羽目になります。(；-ω-)ゞママさんに笑われますが・・・致し方なし。痛い。。。小次郎さんも早く治ると良いですね。＾＾	コメントへの返答 2010年12月17日 16:19 パパさんもっすか(´Д｀A;) うんうん、分かる、腰に手をやるところが(>ω<、) 笑われても仕方ないと思えるほど痛いっすもんねぇ経験者のみが分かり合える状況っすねぇ(笑) 自分は少し痛いかなぁくらいですぅ～パパさんも早く治りますようにぃ～(｡-人-｡)
fuyusora 2010年12月17日 17:30 小次郎@さん、こんにちは^^ 腰痛、大丈夫ですか？？(>_<) 私も一度なったことがあるのですが、歩けなかった腰痛がヨガが終わった頃には普通に歩けるようになったことがあるんです。ヨガの先生がおっしゃるにはウソのように治っちゃう人がいるみたい。小次郎@さんの場合はそれがジョギングなのかもしれませんね^^ でも、やっぱりムリをせずにゆっくりカラダを休めてあげるのが一番かもしれませんね^^ お大事になさってくださいね^^	コメントへの返答 2010年12月17日 20:07 fuyusoraさん、こんばんは♪ 腰痛は、少しずつ良くなってます( ´艸｀) ヨガってスゴイっすねぇ～そんなに効果があるなら、スポーツジムに行こうかしらぁ～(｡･m･) ｸｽジョギングもゆっくり走れば意外に効果があるのかもしれませんねぇ～♪ 体を休めるのは非常に大事なのは重々分かっているのですが…ジッとしていられないのか走りたくなります( ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯこちらの方が重症ですね(笑) 年齢的にも全てが下降線をたどってるので気をつけたいと思いますぅ～（＾人＾）
niiken335d 2010年12月17日 18:17 腰痛って､ギックリその腰でなぜに岐阜へ春頃､岐阜でお泊りした時にギックリになって以来､あまりイイ思いではないです	コメントへの返答 2010年12月17日 20:09 ギックリに近い腰痛って感じっすねぇ(´Д｀A;) ある用事があって♪ 自分には関係ないんですけどね(笑) 岐阜でお泊り？誰と何をどうしたんすかぁ？！(ノ∀≦*)ノ゛イケメンはお忙しいっすねぇ～(笑) 腰は大事にしないといけませんね♪
TIR 2010年12月18日 11:57 病み上がりで走っちゃだめですよ～！と言っても私も我慢できないタイプですが・・・ｗ腰は負担掛けると再発するでしょうから無理しないでくださいね！	コメントへの返答 2010年12月18日 13:10 我慢できませんでした(笑) これでも一週間は我慢してたんですよぉ(´Д｀A;) でも走ったおかげで状態が良くなってる変な体に驚いてます♪ 腰への負担は、別のところにも影響するので無理はしてはいけませんねぇ～、気をつけますぅ（＾∀＾\|\|\|）

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