小次郎＠のブログ一覧

緩やか に、そして 確実 に

増えてます。

体脂肪率  (/∀＼*)ｲﾔﾝ

右肩上がり です(笑)

この時期、美味しいものが多くて 誘惑 がいっぱい (｡-∀-) ﾆﾋ♪

気をつけないといけませんねぇ～ （；^ω^）

今回走ったのは、

『金沢城下町ハーフマラソン２００９』
ハーフ一般男子３０歳代の部

受付の時に雨が降ってきて (´д｀)ｱｧ～、と思いましたが、スタート前には晴れてくれました。
でも、スタートが８：００って・・・ (´Д｀A;)
まぁ、金沢の街並みを見ながら楽しく走れました♪

【記録】
１時間３６分４５秒
【順位】　　　　　　　【総合順位】
４７位（２２５人中）　１７７位（９９３人中）

順位はこんなもんかと思いますが、 自己ベストを ４分 縮めましたぁ～ ( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

坂道の練習を地味ぃ～にしてたのが役立ちました(笑)
苦しい上り坂でタイムロスを減らせればと思いましてぇ～ (｡･m･)ｸｽ

でも、下りは体力が残ってるのに足が悲鳴を上げて叩いても動いてくれませんでした･･･(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
最後の方は 両ふくらはぎ も限界でしたねぇ～、あと２，３ｋｍあったらヤバかったっす。
今後の 課題 ですねぇ～。

ゴール後、テレビ局から インタビュー されちゃいました。 (/∀＼*)ｷｬｰ
ユニフォームに書かれてたチーム目標 を見て声をかけたそうです(笑)

カットされると思いますが、初めてのインタビューは、ちょっぴり 嬉しかったりしてぇ～♪

あと、昨日買ったおニューのソックスは・・・早速、 穴 が開いてしまいました (ノ∀≦*)ノ゛
残念・・・(ノд・。) ｸﾞｽﾝ

今日はあいにくの雨ぇ～、なんだか肌寒いくらいでした (((lll´Д｀)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

全く練習してないので今日は走りたかったのに・・・
午前中は ワンコ と戯れてましたが、我慢できなくなって午後からジムへ～♪
ゴメンよ、ワンコぉ～ (ノд・。) ｸﾞｽﾝ

っで、久々のジムは人も器具も替わってました(笑)

ルームランナーで、かる～く滝汗をかいて、一休み、一休み  (´Д｀A;)フ～
ピラティス やってるみたいなので参加しようかなぁと思ったら・・・
あまりの多さに場所がないぃ～ (≧◇≦)え～!

だったら、その後の エアロビ に参加しようと思ったら、ピラティスやってた人達が
そのまま 大移動～ Σ(・ω・ノ)ﾉ
スタジオはすぐに 満員御礼！ ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!
入れませんでした・・・。 
 
結局、入念な ストレッチ をしてました(笑)
毎日ストレッチをしてますが、この時ばかりと時間をタップリかけて伸ばしたので、逆に伸ばしすぎて心配 ∵ゞ(≧ε≦ )プッ

ジム帰りはスポーツ店に立ち寄って物色。
シューズコーナーには New Model の文字が目立ってました。(・0・。) ﾎﾎ－ｯ
欲しくなりましたが、買ったのは５本指ソックス。
大会の時はいつも履いてるんですが、すぐに 穴 が開いちゃうのでぇ～ (*u_u) ｲﾔﾝ
結構いいですよ、コレ♪

仕事がやっと終わって、お腹が空いたぁ～(￢д￢。)
ということで 先に帰ってた 上司と同僚を夕食にお誘い♪

こんな時間ですからぁ～、みんなご飯を食べてしまってましたが 快く 付き合ってくれました(笑)

今日は 食べるぞぉ～ щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ と思ってたので運転手～♪


さっき ガッツリ 食べたからもう入らないと言ってたのに、次々と注文･･･(。-`ω´-)んー

テーブルを見ると自分はサラダ中心で ヘルシー 、
上司たちは揚げ物中心で オイリー （＾∀＾|||）

さっきガッツリ食べたと聞いたんですが・・・聞き間違いですか (ω・　)ゝ？？

食欲 の秋なんですねぇ～ (ノ∀≦。)ノ

さて、今年はどんな秋になるでしょう ( ´艸｀）ﾑﾌﾌ

本日は仕事の予定でしたが、昨日の夜に会社から休んでも良いと連絡がありました。
久々の２連休ですぅ～ ヾ(≧∇≦*)/ﾔｯﾀﾈ

昨日は 深夜 まで送別会で騒いでましたが、休みとなれば朝からジョギングです (￣ー￣)ﾆﾔﾘ

昨日よりタイムを１分縮めてたので、やっぱり練習は大事ですねぇ♪

その後は予定もないのでＫ店へ行くと、やっぱりいました。　緑の人が(笑)
そして 注入 してきました。
前々から興味があった、
ＰＡＣ－Ｒ（パワーエアコンレボリューション）

エアコンコンプレッサー内の気密性・潤滑性を高める事でエアコンの冷却効率・静粛性を高めるようです。
新車から３年以上過ぎた全ての車におススメみたいですよ (｡･m･)ｸｽ
アルピンは・・・新車から４年経ちますが、当然 何も してません ∵ゞ(≧ε≦ )プッ
効果に期待ぃ～ ( ´艸｀)ﾑﾌﾌ

とりあえず、どうやって注入すんのか見ようと思ったら、「エンジンかけてぇ～、エアコンかけてぇ～」と言われるがままにやってたら、「ハイ、終わりぃ～」
・・・あっという間に終わってました ヽ(・､ ．)ｺｹｯ

いつものようにエアコンをかけての帰り道、感想はぁ～
何となく 効きが良くなったような気がします・・・ (￣▽￣;)アハハ…