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「肥満」とは？
「貯蔵脂肪の量が異常に増加した状態」を言うそうです。

そう、先日の人間ドックで「肥満」宣告されました（泣）

で、肥満を解消するには、運動が近道です！
さぁ！頑張って脂肪を燃焼させましょう。

ということで、脂肪の燃焼について。
一言で「脂肪」と言っても、利用される種類があるそうで。

運動開始から10分は、筋グリコーゲンが。
さらに10分続けると、血中グルコースが。
更に更に10分続けると、遊離脂肪酸が利用されるそうです。

そう、初めの10分は筋肉に蓄えられているエネルギー源が利用されて、
次の10分は血液中に蓄えられているエネルギー源が利用されて、
最後に貯蔵されている脂肪が利用されるんだとさ。

つまり、最低でも連続30分は歩かないと効果がないようです。

よし、知識は得た！
次は行動だ！