２週程前、ランニング中に肉離れ(ノ_＜)

年明けから、4〜5キロ、毎日ジョギングしてましたが、走ってる最中に、右ふくらはぎの筋肉に痛みが。

筋を伸ばした感覚があり、かなり痛む時は1日休憩挟んだり、騙しだまし続けてましたが、2/21夜、ランニングはじめ、家を出て300mの地点、歩道から車道にトンと降りた瞬間、右ふくらはぎにバチン♪え？
ボール飛んで来て当たったか？というような衝撃。

けれどまわり見回せどボールなんか無く、直後、歩くだけでふくらはぎ激痛。初めてだったので何が起きたか分からずでしたが、ゆっくり足引きずりながら帰宅後、ネットで症状調べると肉離れのようでした。

翌日整形外科へ。レントゲン、エコーの結果、軽めの肉離れ。筋肉組織の端が、筋膜から剥がれかかり、また筋肉組織の一部に隙間が。ここが切れたのでしょうとの説明。筋肉組織は三週間位で修復されるようですが、修復された筋肉組織は伸縮性がなく固くかたまるとのこと。なのでリハビリに通うことになりました。

日中などはバンドで留め、筋肉の隙間を埋めた状態が治りが早いようで、勧められたCS-1というふくらはぎ用の固定バンドをネットでさがしますが、いろんなショップで見かけるものの売切れ。唯一Amazonで残り一点。しかも4980円。高い！







到着後巻いてみると、絶妙に固定できます。
さすがふくらはぎ専用バンド、運動時不安な時も巻いて運動すると良いそうです。

ちなみに３日後にはふつうに歩けるほどに回復。

けどリハビリ行った時の話しでは完治は3ヶ月くらいみてくださいと。そんなに掛かるのか？！

2週間経過した日曜、6キロウォーキング。そのうち、2キロ位ゆーっくり走ると、まったく問題ありませんでした。これはあと2回くらいリハビリ行ったら、治りそうな気が。無理せず早く治そうと思います。