毎日暑いですねー(="=;
満員電車に揺られて都内まで通勤されている皆さま、お疲れ様です。(ひらのん含むw)
しかしわたくし、数週間前より満員電車で汗をかかなくなりました( ̄▽ ̄)v
7月下旬時点では79~80kgもあり、とにかく暑い!
まるで着ぐるみを着ているかのように保温効果が高かったのです(笑)
このままでは通勤電車で死んでしまうと思い、禁断の「ひらのん式ダイエット」を開始しました。
ちなみに・・・
ひらのん式ダイエットとは、トータル・ワークアウト式のダイエットの楽なとこだけ取り出したひらのんオリジナル(笑)
2年半前は、4週間で7.4kg減量した実績があるので、今回も30日間だけ頑張ってみることにしました。
具体的にやることは「何度も体重計に乗る」「食べたものを書く」「ジュースをやめる」「炭水化物を極端に減らす」「打ちっぱなしに行く」ことだけ(笑)
夏場の効果?なのか、僅か18日で79.2kg→73.8kg(-5.4kg)落ちました(^_^)v
なんとか70kgまで落として、そこからは普通の食事+運動で体重維持したいものです。。。
【ひらのんの体重(朝/夜)、メニュー】
01日目:7/26(火)朝***/夜792、夜なし
02日目:7/27(水)朝***/夜***、朝なし
03日目:7/28(木)朝***/夜790、朝なし、昼ダイエットヌード、夜スープ
04日目:7/29(金)朝***/夜790、朝シャケ定食、昼そば、夜バイキング
05日目:7/30(土)朝***/夜776、朝なし、昼ラーメン、夜なし
06日目:7/31(日)朝***/夜***、朝なし、昼海鮮丼、夜宴会料理
07日目:8/01(月)朝***/夜***、朝定食、昼ラーメン、夜なし
08日目:8/02(火)朝***/夜***、朝なし、昼親子丼(並)、夜なし
09日目:8/03(水)朝***/夜***、朝なし、昼なし、夜スッポン鍋
10日目:8/04(木)朝***/夜762、朝ビスケット×4、昼なし、夜寮飯(試食会)
11日目:8/05(金)朝***/夜762、朝ビスケット×4、昼

、夜焼肉
12日目:8/06(土)朝***/夜764、朝パン×3、昼なし、中本(野菜大盛、麺半分)
13日目:8/07(日)朝***/夜754、朝牛丼並、昼なし、夜なし
14日目:8/08(月)朝***/夜***、朝牛丼並、昼千疋屋ランチ、夜ラーメン
15日目:8/09(火)朝***/夜768、朝パン+オムレツ、昼吉田うどん+ケーキ、夜ポテチ+カレー
16日目:8/10(水)朝***/夜760、朝チーズ×1、昼キトサンヌードル、夜そば
17日目:8/11(木)朝758/夜750、朝サンドイッチ、昼&夜うどん(小)、打ちっぱなし
18日目:8/12(金)朝738/夕744、朝チーズ、昼三田製麺(並)、夜スルメ
19日目:8/13(土)朝***/夜***、朝サンドイッチ+おにぎり×1+牡丹餅、昼チャーシュー麺、夜スルメ、釣り+打ちっぱなし
20日目:8/14(日)朝***/夜***、朝なし、昼うどん×3玉、夜バーベキュー
21日目:8/15(月)昼740/夜***、朝パン、昼から揚げ定食、夜カレー、ゴルフ
22日目:8/16(火)朝***/夜***、朝パン+ドーナツ×3、昼カレー、夜居酒屋料理+おやつ
23日目:8/17(水)朝***/夜740?、朝パン×2、昼津山もつうどん+大山ソフト、夜仕出し+赤飯×2
24日目:8/18(木)朝***/夜752、朝赤飯、昼サンドイッチ等、夜丹波うどん御膳+アイス
25日目:8/19(金)昼738/夜746、朝パン、昼ミニうどん+ミニ天丼、夜手巻き寿司、ゴルフ
26日目:8/20(土)昼746/帰京後758、朝パン、昼びんび家、夜たろちゃんラーメン
27日目:8/21(日)朝***/夜752、朝ピザパン+サンドイッチ+クリームパン、昼なし、夜白髪ネギ牛丼(並)
28日目:8/22(月)朝746/夜754、朝ピザパン×1+目玉焼き、昼うどん(並)、夜ご飯×2+鳥カラ等、打ちっぱなし
29日目:8/23(火)朝***/夜752、朝パン、昼三田製麺(中)、夜ソーメンみそ汁+生姜焼き
30日目:8/24(水)***/夜746、朝パン、昼うどん、夜中本
→終了