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車ネタじゃないですが、今日は健康診断（人間ドック）でした。

飲んだバリウムがなかなか出なくて、さっきようやく。
夕方から下っ腹が痛くなり何度かトイレで頑張ったんですが、ちっとも出る気配がなくて22時頃になって流石に焦りました。（滝汗）

今回はスロトレ＆ランニングの効果が2年経ってようやく出たのか（遅っ）、腹囲と体重が大幅に減って20代の頃と同じくらいになりました。(^^)v

4年前に自己ワーストの体重になり、3年前に始まったメタボ診断では腹囲がギリギリ。毎年の富士登山も、年齢による衰え＆贅肉でキツくなってきたので、週末はチャリで20～40km走るようにしました。
2年前にはランニングに変更して、去年も少し腹囲と体重は減ったのですが、今年は自分でも変化に気づくほどだったので結果がでて良かったです。
（4年前より腹囲と体重とも10以上減りました）

ただ体重はもう少し欲しい気がします（筋肉なら）。
ジムに通えば良いトレーニングができるんでしょうが、自己流なので来年悲しい結果にならないようにしたいですね。
ちなみに食生活は変えてませんよ。（少し小食になったかも知れませんが）