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2018年06月16日 イイね!

ジョギング1000㎞達成~そして燃え尽きる

ジョギング1000㎞達成~そして燃え尽きる皆さんこんにちは!今から2年ほど前にダイエットを決意してジョギングを初めてイロイロありましたが今週に入って約1000㎞を走破出来ました。




この間にロードレース(マラソン)に参加したり、食事制限をダラダラと2年間も続けてきました、
ダイエット始める前は酒タバコ、運動不足で内臓脂肪がどんどん増えて標準体重から最高で10㎏オーバーと言った見事なオジサン体型(ポッコリお腹)だったわけです。

ダイエット途中で膝を怪我したり、精神的に不安定になったりと家族に迷惑をかけた事もしばしば。
食事制限をする事で外食が減り、走るにしてもその間は家に居ないので家族の協力無しでは到底できません

自分のワガママを我慢してくれた家族に感謝です



そして気になる結果なんですが・・・



未だに標準体重まで減らせていません(汗)



何が問題なのかと言えばズバリ自分に甘い事でしょうね


以下、言い訳と余談を述べてみます



ボクが行ってるのはいわゆるスロージョギングと言われるもので、歩くより速くランニングより遅いタイプ、例えば筋トレでは2㎏のダンベルを10分続けるより10㎏にして2~3分行った方が効果的・・・みたいな記事をみますが走りに当てはめるとどうでしょう?
オジサンが1時間歩くことが出来ても1時間走り続けることが出来るのでしょうか?
まして全力疾走なんてしたら無様にコケるか筋肉や関節を怪我して病院送りです(笑)

無理なく続けられるのがスロージョギングだったんですwww

そのおかげで小学生から白髪のお爺さんにいたるまでぶち抜かれます、その瞬間
「ま~いっか、競争じゃなくて自分との戦いなんだから」と負け犬根性も同時に鍛えられ一石二鳥です。

走るのは朝が良いと言うが・・・

ジョギングの前にウォーキングを始めた頃は朝の6時頃から歩き始めていました、空気は澄んでて車や人も少なくて気持ちよく歩ける時間帯だったと思います。
でも朝は頭と一緒で体も寝ぼけていて汗が出るほど頑張ると午前中はグッタリ、それで体温が一番高いのは夕方で体が動かしやすく怪我しにくいという事で18時~20時の間だけ走っています、ちなみに21時を過ぎると足がもつれてコケます。 


走るフォームを改善すればと良いと言うが・・・

歩くのは一緒に見えても走るフォームって人それぞれだと思います、よっぽど変なフォームでない限りその人にとってそのフォームが一番走りやすいと思います。TVドラマ陸○の茂木選手のように力強いフォームの人もいれば


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男性でこんなフォームの人も居ます

それでもボクより断然速く走っているので、走りやすければそれで良いんだと思います。



食生活を見直せば・・・

朝 シリアル25グラム、乳酸菌飲料、鉄分ウエハース一枚、コーヒー1杯

昼 食パン1~2枚、コーンスープ、乳酸菌飲料

夜 野菜、サラダ、おかず、缶チューハイ2本、おつまみ

以上の食生活が今現在も1年近く続いて全く痩せないのでダメな例だと思います(笑)

絶食すれば痩せられるとわかってるけどその後たぶん死にます。で、バランスの良い食事を取ればと簡単に言えても作る方は大変です、育ち盛りの子供がいるのに自分だけダイエット食を作れとは言えません。
隣で子供が焼き肉を食べているのを見ながらボクは焼き野菜を食べていたら

食事をする楽しさが無くなりました・・・マジで

だから時々ですが爆発して暴飲暴食する時もあります、もう日々抑圧された生活を送っているので個人的にはそんな日もあっても良いと思っています。そんな事の繰り返しで結果に繋がっていないと自覚してるけど・・・


とんでもランナーがいる

ルール無視の代表格と言えば信号無視、交差点で横断信号が赤なのにクルマが来ていないのを確認して走り去る人をたまに見かけます。
歩行者や帰宅途中の高校生たちが信号待ちしている横を堂々と無視するのを見ると大人としてムカッときますね、極めつけは片側2車線の走行車線の真ん中を走っている人を見た時。
ランナー視点で見ると歩道は傾斜があったり凸凹していて走りにくいと思います、でもそこは車道だよ!この光景を見た時は軽くパニックになったけど不幸にもそんなとんでもランナーを轢いたらどっちが不幸なんだか・・・


血を抜いても体重は元に戻る悲しい現実

2年前に血気胸から退院してから定期的に400ml献血をして「献血ダイエット」をしていますが、人間の体は良くできていると言うか数日で体重が戻ります(笑)運動て汗をかいて1㎏減った後でドリンクをがぶ飲みしたら運動前より体重が増えちゃった・・・みたいな感じ
以前TVで自己輸血ドーピングを観ていたら競技前に予め採取しておいた自分の血液を輸血することで心肺機能が高まると言っていたのでボクの方法は心肺機能が低下する方法なので本末転倒です。まぁ健康診断のつもりですけどね・・・

上記のような生活を続けていたら1000㎞を超えた時に改めて考え直した方が良いのかな~と感じました。

一応ダイエット始めた時より-2.5㎏を維持できているので継続は力なりって事でしょう

前に大学のスポーツ講師の方が言っていたことで「フルマラソンなんかは一生で一度で良いんですよ、スポーツは遊びなんだから腹八分目より七分目でいいと」運動は体に必要だけど過度な負担は寿命を縮める事になるので

う~ん、最高で10㎞しか走ったことないけど(笑)

人間は2~3年で飽きる動物なので今後の事はゆっくり考えたいと思います(o´ω`o)









Posted at 2018/06/16 16:39:28 | コメント(1) | トラックバック(0) | マラソン | 日記
2018年06月06日 イイね!

いざ長野県へ!県外脱出?

いざ長野県へ!県外脱出?

先週末に行われた「第67回金沢百万石まつり」新幹線効果もあって沢山の観光客が石川県に押し寄せた週末にボクは石川県を離れ長野県へ行くことに!


まぁ子供が長野で試合があるのでその応援が目的です、それと「百万石まつり」は過去2回ほど観に行って何故かトラブルに会う、または巻き込まれる事案が連続で発生、個人的に鬼門と言うか・・・

「13日の金曜日」的な行事で不幸になりますマジで

そんな事もあり土曜日に県外脱出をしたのは必然だったのかもしれません(笑)

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途中に立ち寄った道の駅は・・・



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まだドコもやってないよぉぉぉぉぉ


AM7:30だとコンビニしか開いていません(笑)

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1日目の試合観戦が終わり宿泊するホテルに到着

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北アルプス白馬連峰

天気に恵まれていい景色ですwww

で、この日も試合観戦があったので松本市に向かいます

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松川村の道の駅

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雨引かなでさんと出会う(ノω) ポッ

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自然が豊かです・・・はい!

松本市街は渋滞で思うように走れませんでした、松本城も車内から[窓]д・)ちらぁと見ただけ(笑)

時間的余裕のない2日間でしたが、天気が良く初夏を感じました・・・道路の気温計は31℃

因みに来月は群馬県に行く予定です!





~追伸~


夜の高速で帰ってきたのでクルマのフロントが虫のご遺体で大変な事になっています(泣)


Posted at 2018/06/06 21:57:07 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日常 | 日記
2018年05月26日 イイね!

ソリオ・リニューアル完了!

ソリオ・リニューアル完了!

4年が経過してそろそろくたびれてきたソリオをリニューアルするため、昨日ポチッたモニターが午前中に届いたので車内清掃や取り外すパーツを撤去していました





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普段から1週間に1度は掃除機で掃除していますが、今回は車内の荷物や不用品?を全部出して見えない所もタオルでフキ掃除をしました、結構ホコリが溜まっていましたよε=( ̄。 ̄;)フゥ

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フロアマットも新調

4年前にも買った同じメーカーのマットを再購入、ヒールパットをワイドにしてオーバーロックをダークブルーに変更、ただ、何故か縦じまから横じまに・・・ワイド感を出すため?

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そしてモニター取り付け完了!取り付けは割愛します

今まで付いてたヘッドレスモニターの配線外しに苦労して、力任せに引っ張ったら

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途中で切れちゃった・・・てへ♪


そんな事もあり、今回の配線は楽して外出しにしました。

苦労して取り付けると外す時も苦労しますwww


1日頑張ったので車内がクリーンになった気がします(´ω`*)




Posted at 2018/05/26 18:53:38 | コメント(0) | トラックバック(0) | ソリオ | 日記
2018年05月20日 イイね!

ズルズルタイヤは危ないので交換しました

ズルズルタイヤは危ないので交換しました

タイヤは来月まで待つか迷っていましたがハイドロが怖いので新品タイヤに履き替えました、165/60R15と変なサイズでしたが店頭在庫があり即替えしてもらいました(^ ^)

純正タイヤのYOKOHAMA BluEarth AE-01です、特に不満もないので他社タイヤへ替えるつもりもなかったのですが、ショップの店員さんはグッドイヤーのミニバン専用タイヤのEAGLE RV-Fをグイグイ押してきました(汗)

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EAGLE RV-F

「ふらつき」や「偏摩耗」を抑えキビキビ走れると言ってオススメだとか、価格はブルーアースより約1万円ほど高め。

ボク的には「静粛性」と「やさしい乗り心地」が大事なので、
グッドイヤーを勧める店員さんとは話が合わなかったと思います(笑)

気が早いけどこれで梅雨が来ても安心して走れますね。






あと先週開催していたMEX金沢に行って初めて実車を見る事ができました



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Honda NSX

憧れる車ですよ、家は2台共ミニバンなんでNSXを見ると低いと言うか薄いと言うか・・・




そしてもう1台



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YZR-M1 


ボク的には昔からスーパーカーよりバイク派なんですよね・・・

モビスタカラーのYZR-M1 バレンティーノ・ロッシ機とか・・





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このままお持ち帰りしていいですか?

と言いたかった・・・( ̄w ̄)



Posted at 2018/05/20 17:47:06 | コメント(1) | トラックバック(0) | ソリオ | 日記
2018年05月12日 イイね!

洗車68~69回目

洗車68~69回目休日のたびに強風や雨が降ったりとフラストレーション溜まりまくりたったので、3時半かけてヴォクシーとソリオをコーティングまでやっちゃいました(;´ρ`) グッタリ


今日は何年かぶりに嫁様と子供に手伝ってもらい、何度も休憩を挟みながらの作業でした。

ズルズルのタイヤにワックス塗ったりやりたい放題やって、もうフラフラです(笑)

ボディーをよく見ると鉄粉や塗装のピンホールなど自分の手に負えない状態がチラホラ・・・

ショップの再コーティングより板金塗装が先と言った感じですww 


こんなに頑張ったのに明日は雨予報、ゆっくり休もうと思います(´・ω・`;)
Posted at 2018/05/12 18:23:14 | コメント(1) | トラックバック(0) | ソリオ | 日記

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こんにちはボイスです。 90%洗車ブログですが不定期に無意味でネタにならないお話も・・・ 好きな事には拘りますが、それ以外はそれなりでσ(o^^o)...
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