minorun-Rのブログ一覧

あまりやる気が無いのに、なんとなく書いてます。

マイドキュメントの整頓をしようと思い、アップ済みの写真を消していると、まだアップしてないこんな写真がありました。

パッと見、スーパーカーなんですけど、何なんでしょう？
本物なのか、ただのハリボテなのか。
とりあえず、素材はFRPっぽいので、物好きな人が作ったハリボテ？？なんでしょうか？

コレ以外にも、フォーミュラカーのノーズコーンっぽいのも落ちてました。この家の方は一体どんな人なんでしょう？？

今日は良い天気でした。真っ白に冠雪した富士山も拝めました。

さて、ここ数日、思うところがあって(体重とかBMIとか…)食事のカロリー計算をしています。
片手に食品成分表、もう片方に計算機、みたいな感じでやってます。
めんどくさ！と思うかもしれませんが、一人暮らしで男の料理といえば使う品目数もそんなに多くないので、さほど大変でもありません。今夜で言えば、米・里芋・ヤマメ・野菜2種・キノコ・果物2種・果実ジュースにヨーグルトの全10種。
カロリーは…90○kcal行かないくらい(汗)　実家からリンゴ送ってもらったからといって、ちょっと奮発して食べてしまいましたらこの有様です。最後に追加したリンゴ1個(100kcal)が響いてます。朝が400kcalだったから許して…(でも決して朝食の手を抜いたわけではない！)

そして、今日は職場で、健康診断結果をもとにした健康相談があり…
「他は問題ないけど、BMIだね～！」って言われました。BMIのことは3年連続で言われてます。
で、メタボ予防のパンフをもらってきたわけですが…
やっぱり食べ過ぎだわ…
が率直なところですね。

主食はまあ、標準量なんですけど、副菜：多め～2倍、主菜：普通～若干多め、乳製品：2倍強、果物：3倍という調子で…
カロリーの高い主食と主菜は大して多くなくても、野菜・果物と乳製品でカロリー稼いでます。特に果物の多さは…

でも個人的な気持ちとしては、今のこの、野菜・果物多めのバランスはあまり崩したくない(リンゴは毎食1個食べたい！)ので、果物に入ってる糖分の分、主食の炭水化物減らそうか、なんて考えてます。食物繊維たくさん摂りたいですし。

さてさて、スキーシーズンまでに、身軽なカラダを手にできるのでしょうか？？

写真の里芋(セレベス)は成分が似てる(？)八ツ頭で計算すると、100ｇ/88ｋｃａｌです。思いのほかに多くありませんね。

今日は予定通り、狙った尾根にMTBで行ってきました。

が、早起きできず、松姫峠を出発したのは2時10分…
日暮れまでに走破できるとふんでいたのですが、結局は最後はヘッドランプの灯り頼みのナイトランになってしまいました。
予想をはるかに上回る道の険しさでした。
午後4時半・標高1200mに岩場でMTB担ぎになった時は、流石に凹みました。
5時に、看板の無い分岐点でヘッドランプを出すのも凹みました。

でも、無事に降りれて何よりでした。

酷く困難なコースでした。ですが、ナイトランになってしまった下りの尾根だけは、また行ってみたいです。

写真はコチラ。

今日のコースは
松姫峠までのヒルクライム：24km
峠から下山口の車までのダート：17.96km+α
標高差：登り850m、ダート850m+アップダウン沢山
行程時間：登り2時間10分・下り3時間40分。
最高速度50km/ｈ以上
消費カロリー(メーターの計算値)：450.1kcal

写真は今日の最高速度(かな？)
林道の下り、50ｋｍ台には乗ったようです。車重のある車では、私は怖くて出せない速度です。

無駄にヘルメットカメラで動画を撮ってきたので、物好きな方のみどうぞ。編集も面倒なので、切ってつなげただけです。
動画でも分かると思いますが、今日は過酷でした。
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松姫峠林道 posted by (C)minorun-R

いやはや、楽じゃないですね。探索も。

明日は山にMTBダウンヒルに行く予定です。
何日経っても報告が無い場合は遭難ですので、後で骨拾ってください(笑)

行き場所は松姫峠から南東に伸びる尾根です。峠からひたすら尾根を行き、大月市七保町駒宮に下るという、最低でも10kmはあるダートです。

心配なのは、地図では一部道が無いことになっていることです。あまりに心配なので、検索かけちゃいました。
すると、どうも松姫峠からの林道が半分程度まで伸びているようです。林道を走る気はありませんが、初めて行く長丁場、すぐ横に林道があることで正直少し気が楽にはなりました。換わりにロマンはちょっと減ってしまいましたけど。

サドルを下げたことで、どれほどダウンヒルが楽になったか、安全に下れるか、検証したいと思います。
ちょっと動画も撮ってみようかな、と思ってます。

まあ、松姫峠までの標高差850mのオンロードの登りが既に鬼門ですがね。
誰か一緒に行く人がいれば、車回しておけるんですけど。

写真は装着してみたいタイヤのイメージです。

今日、体重計を衝動買いしてきました。
登山とかしてると、まだまだ体力はあるので、抜かれることはほとんど無いのですが、さすがに体型がオジサンくさくなってきたので。胸から上だけ見ると、かなりがっしりしてる(自分で言うな、って感じですが…)のですが、お腹周りがね…。健康診断はいつも「やや肥満」に紙一重で入ります。でもこのまま体重増えたら、余裕でやや肥満になってしまいます。目指すはやや肥満からの脱却ですね。
今の体力のまま痩せれば、スキーにしろチャリにしろ、またクライミングにおいても、かなりの運動性能の向上ができるのでは、と思います。

体重計に毎日乗ってると楽しくなるって言うじゃないですか。
少しでもダイエットにつながれば、と思います。

あと、車の部品とかオークション出す時に重さ測れますね。

体脂肪とか測ると凹むので、1280円で体重オンリーの安物ですが、毎日少しずつ体動かそうと思います。