夕海のブログ一覧

オハヨ！

今日は何時ものようにプチ寝坊。で慌てて家を出ましたが
燃費悪い私が飲まず食わずはムリ！(笑)
買い置きの缶コーヒー片手に滑り込みセーフでした～(汗)

コーヒーと言えば、様々な効能がありますね～。
米ジョージア大学の研究によると、1日2杯のコーヒーで筋肉痛が半減するとか。
ふーん。おもしろいなぁ。
他にどんな効能があるのか調べてみました。


・コーヒーに含まれているカフェインは、大脳を刺激して眠気や疲労感を取り去り、思考力を促進。
・研究によると、善玉コレステロールが増加することがわかった。動脈硬化を起こしにくい。
・消化を助け、胃をもたれにくくするので、食後の一杯に。
・アルコール分解を促進し、利尿作用によりすばやく体外に排出。飲みすぎた翌朝には一杯のコーヒーを。
・血圧の調整。末端の血管を開かせ血流を良くします。重度でなければ高血圧の人にも血圧を下げるように働く。
・リラックス効果。深めに焙煎したコーヒーの香りでα派増加。
・コーヒーに含まれるフラン類は口臭予防効果がある。
（特にニンニク類には効果的ですが、フラン類はミルクによって分解されてしう。口臭予防を意識して飲むときにはブラックで。）
・過剰に発生した活性酸素を除去する抗酸化作用。アンチエイジングに。


もちろん体質もありますので、ムリにはおススメしません。
飲みすぎもよくないだろうし。。
私も体調悪いと動悸が激しくなったりします。(^^;

あっ、もうこんな時間ですね～
コーヒー飲んで今日もガンバロ♪