苦節一年にして．．．｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

初めは1,2か月続けばいいかな．．．なんて思ってたけど、

これ始めてから気が付いたら丸一年！



これもひとえに．．．
ステキなインストラクターのお陰！(爆)

だから血圧も高めに出てるんですかね？∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!



そんな半分ホントの冗談はさて置き（笑）

この一年の成果は！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ



体　　　重：　61.2kg　⇒　56.4kg　ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

体脂肪率：　17.5%　⇒　12.6%　ｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━━!!!

樽バラ脂肪量：　8.4kg　⇒　6.0kg　｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ﾂﾂﾞｹﾀｶｲｶﾞｱｯﾀﾖ



若干減っちゃってる筋肉量は気にしないとして、

こんなオサーンでも続ければ身になるものですね～(　￣ー￣)*ｷﾗﾝ



特に樽バラ脂肪減量の効果が大きくて、ベルトの穴2,3個きつくしないとジーパンが落っこちます（笑）


そんな私の主食はやっぱりラーメン♪

替え玉から、何を食べたか想像かきたててください（笑）


さあ、次の目標は．．．目指せ55kgですかね～(^^