AKIRA(´ω｀)のブログ一覧

ちょっと、ダンベルが汚くなっているので ウェットティッシュで拭く事にしました(´･ω･`) ・・・別に暇人ではないのですが どうも、こういうのが気になる人間(´･ω･`)ゞ ふきふき、フキフキ(´･ω･`)/ 結構、奇麗になりましたなぁ(*´∀`*) ・・・・・・・そうしている ...
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筋トレも1ヶ月したので、再び IN BODY測定を受けにビックスワンへ やってきました(´･ω･`) いやぁ、紅葉ですなぁ♪ 心が和みますなぁ〜(´･ω･`)ゞ こういう時、自分は日本人だなぁって 感慨深くなる一瞬(*´∀`*) ビックスワンの近くには川？が 流れていますが、何回見ても ...
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今回は筋トレにおける ダンベルや腹筋の回数について 説明しようかなと思います(´･ω･`)ゞ 上のグラフは 1回〜6回の集中力は 筋肉に集中がつき 7回〜15回の筋肥大（きんひだい）は 筋肉が大きくなる事であり 筋肉がつくという言い方も出来ます 筋トレするなら、このぐらいの回数が ベストだ ...
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うちのマンションから徒歩圏5分ぐらいに 内科や外科クリニックのある メディカルタウンがちょっと前に 出来たのですが、便利ですねぇ〜(*´∀`*) ちなみに、その隣にはアピタ新潟西店があり このアピタにはライトオン、スーパー 書店、スポーツゼビオ等があり 筋トレ用品や、雑誌、服、食材など 色々 ...
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筋トレして、今日ではや1ヶ月(´･ω･`)！ 筋トレが1ヶ月も続いたのは 始めてでほくほく顔な訳ですが その間の体重の推移のデータは上記画像です。 赤字の数字が体重がリバウンドして 青地の数字がダイエット停滞期 黒字の数字が体重が減っている意味があります(´･ω･`)ゞ 赤字の日付は土日の ...
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こちらは26年前ぐらいにネットで購入した ダンベルで、筋トレ用品では有名どころの ファイティングロードという所から通販購入(´･ω･`)ゞ 茶色い汚れがついていますが もうウェットティッシュで拭いても取れません。 年季が入っています（苦笑） 自分が筋トレに励んだ時期は20歳の時と 33歳ぐら ...
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今月も地味に走行距離が伸びて 走行距離が2万5000kmを突破しました(*´∀`*) ・・・・しかし、車の寿命は10万キロぐらいと 言われているので、あまり距離が伸びるのも 考えものですなぁ。。。 最近の車ネタは距離関係のみ(´･ω･`) そして、今回も宝クジを買いました(*´∀` ...
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20代の頃に筋トレしていた時に 試しにプロテインを飲んでみたら とてもじゃないですが、人間の飲むものではない ・・・と思えるほど、まずかったものですが 今回ネットで味や効果なで 人気ナンバーワンのプロテインを調べてみたら ザバスのホエイプロテインという事が分かったので 試しにスポーツゼビオで ...
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昨日はビックスワンへ、体組成（IN BODY測定）を 受けに行ってきました。 一番知りたいのは、体脂肪率と筋肉量だった訳です 筋トレ＋カロリー制限していると 筋肉が増えて、脂肪が減った場合は 体重があまり変わらないので、こういったものを 受けたいと思った訳です(*´∀`*) 体重が70 ...
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