侍雷埜のブログ一覧

ここ最近からですがPowderランがたのし過ぎてオーバー気味で

翌日には筋肉痛が酷くてその後2日間ぐらい続くのがイヤになったので

筋肉痛がどうしたら軽くて1日で治るか考えました。

筋繊維が破壊されて回復が間に合わないから筋肉痛が起きるわけで・・・・。

ならば再生に必要なタンパク質を摂取すればいいじゃん。と言う結論に。

ウィダーのプロテインを滑り終わった後すぐに飲んでみたところ

これが意外と効果があるように思います。

何か激しい運動をして後で酷い筋肉痛が嫌な方はお試しあれ。









こんなことしていると自分がどこへ行きたいのか分からないわ。