上　　様12//17のブログ一覧

体重 68.9kg
体脂肪率 11.5％
(アスリートモード 8.0％)

体重 69.1kg
体脂肪率 11.6％
(アスリートモード 7.7％)

自転車乗りの友達からもらった画像。

詳しいことは聞いていないけど、広島で高校生が飲酒運転の車に跳ねられ亡くなった、その時乗っていたバイクだそうです。

未来ある選手が、無責任な行為で犠牲になったと思うと...切ないです。

ご冥福をお祈りします。

体重 68.6kg
体脂肪率 11.2％
(アスリートモード 7.4％)

土曜の代休で本日はお休み。

ところが半年ほど前に市の人間ドックの予約をこの日に入れていたのをすっかり忘れていて、ちょっと損した気分(-.-)

てな訳で、朝食を抜いて地元の病院に。
毎回検診と名のつくものは運動してきたことによる体の変化が見れてちょっぴり楽しみだったり。
でも採血と胃カメラは何度やっても苦手(+_+)
画像の血圧は、バタバタした中で測ったせいかいつもより若干高め。

今回、頭部MRIをオプションに加えた。
近親者が最近脳に動脈瘤が見つかり手術をしたばかりってのと、自分自身言葉が出なかったり呂律が回らなかったり気になったので。
あの部屋、機械の音が宇宙船やタイムマシンを連想させる...もちろんどっちも乗ったことはナイけど(笑)

全ての検診が終わり会計を済ませたのが午前11時。思っていたよりもだいぶ早く終わった。

寒いけど天気もまずまずだし、朝降った雪も無くなって路面乾いてきたし走るでしょ！
と、自宅に帰りバタバタ準備をして12時過ぎに出発。この時点で気温3℃。

目指すは、道の駅はなわ。
自宅から2時間で折り返す計算。日没までには帰ってこれるかな、と。

この時期には珍しく南の向かい風。でも寒い。。

棚倉に入ったら気温がガクンと下がり、0℃。
いつもはサイクリングロードをのんびり走るんだけど、段々と雲行きが怪しくなって、雨もポツポツ降ってきたのでR118に入る。
道が狭いしトラックも多いから、塙に入る辺りでちょっと踏んだら、心拍が180超...良い負荷練になりました(^-^;

復路は追い風になるかと思ったら、風向きが変わりまたもやゆるーい向かい風。
途中抜け道を検索していたら丘越えの連続になってしまい、そのたびにインターバル！と踏んでたら脚が売り切れた(T_T)
思えば今日は朝食抜いていたんだ...気づくのが遅かった。


道中、脇の田んぼには白鳥が。
鳥インフルエンザが騒がれてから餌付けをしなくなったせいで、白鳥は落ち穂を食べるようになった。
これが昔からの自然な姿なんだよね。


てな訳で距離は100kmなんだけどとてもくたびれたライドだったなぁ。



夜は晩御飯担当だったので、思い立って「カボチャドリア」を作ってみた。
即興だった割には食べられる味になってめでたしめでたし。