上　　様12//17のブログ一覧

体重 69.6kg
体脂肪率 11.4％
(アスリートモード 7.9％)

体重 69.2kg
体脂肪率 10.9％
(アスリートモード 7.5％)

同じ誕生日の僕と福くんです(笑)

いよいよヨソジーですか。。。
気持ちはずーっと17歳のつもりなので
全く実感ありません(+_+)





せっかくなので、福くん用のケーキを作ってみた。



溶いた粉を3枚焼いて

低脂肪のプレーンヨーグルトと冷凍カボチャで盛り付け、キャロブ粉でチョコっぽくデコレート。

余り食べさせたことのない食材を使ったから不安だったけど喜んで食べてくれたから良かった(^-^;



これからも元気でいてもらいたいな。

体重 68.2kg
体脂肪率 10.9％
(アスリートモード 7.3％)

今日の参加者は、Y山さん、ミニクッパさん、M川さん、僕の4名。

僕以外の3名は用事があり途中引き返し。
棚倉からは１人旅。

風向きがクルクル変わってバイク保持が難しい...
矢祭のコンビニで休憩を取る、ここまで65km。
強くなってきた風は復路向かい風基調になりそうで、どうせ同じく脚を使うなら東側の山並み(阿武隈高地)に入ってみようか？と進路変更。

矢祭から酷道349号線を選択。車のすれ違い不可な細い道を進むと10～15%の登坂路がどんどん現れる。
これがスンゲー厳しくて、数キロで標高150m→700mを一気に登らされる。

この山の中は風が上空を通過しているらしく日差しも穏やか。
だけど日陰はかなり寒い。冬は凍結するんだろうなぁ。

途中からグルグル強風が当たりはじめて、カーブの途中にある落ち葉や濡れた路面が現れると結構怖い。


R349鮫川にある「手まめ館」で休憩。




画像の定食は500円也。コスパ最高。
味もgood♪

その後浅川～石川の未開の道を探しつつ、相変わらずの強風にぶっ飛ばされながら帰宅。150km。


夕飯は新しく買ったホットプレートでたこ焼きパーティー(笑)


そうそう、選挙へはちゃんと行きましたよ(^-^;