ウエイトトレーニング

家族が風邪を引いて動けないので、

今日は単独行動です。

と言う事で、久々ですが、近くの体育館にウエイトトレーニングに来てました。

お昼ご飯を食べてから出掛けました。

今日は生憎の天気だからか人があまり居なくて使い放題でしたが、

まずはストレッチを体が温かくなるまで行って

この頃、チャリを乗ってないので、

エアロバイクでウォーミングアップ程度で155ｗ10分

その後は腹筋３０回、あとは胸の筋力が落ちてきてるので・・・

名前分かんないや！・・・・２０回づつ

その後はエアロバイクサイクリングモードで200ｗ１時間でした。

流石に汗だくでしたが、周りの人達の反応が気になりました・・・

本人としては必死です。

出来れば、来年は100マイル５時間以内で走りきりたいです。