shirokumaのブログ一覧

5/16から　食事　摂取カロリーをひかえ

プロティンダイエットを　取り

がんばってきたが

中性脂肪・コレストロールの結果が出るのは

木曜日

約2週間　がんばってきたので

今晩　夕食ぐらいは　何も考えずに　好きなもの食べたいなぁ～～～

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝食
プロティンダイエット　177kcal

昼食
マン喫　ランチ　ご飯小
コロッケ・メンチカツ・かぼちゃ・ご飯・味噌汁　他
185+268+54+168+41+50 766kcalぐらいかな？

夕食
ご飯 268kcal　
ながいも 96kcal
昆布豆 96kcal
青菜いため 55kcal
えびシュウマイ 120kca



総摂取カロリー　1578kcal