結果は・・・

健康が一番ですかね＾＾

私はメタボ系の故障が少々ですが（笑

今年は－10Kg目指してがんばります＾＾

DVD本当にありがとうございました！

　そうですよね。健康の有り難みはこの３年間で痛感しました。

　-10㎏って並じゃないような気がしますが，目標があった方が頑張れますよね！！

　いえいえ～～～。存分に可愛がって下さいね～～。

私も最近は食事してから４時間は寝ないようにしてます。(汗
そんでもって、朝バナナ....。(笑)
でも会社に着いたら、おにぎり１個食べますが！(~_~;)

お昼はカップ麺とウーロン茶な日々です。

でも、なかなか痩せてくれません。

ＳＢが足らないのでしょうか？どうしたらいいか教えて下さい！(笑)

　４時間ですかぁ～～～。２時間とはよく聞きますけどね～～。
　日曜日の世界一受けたい授業で，理想は７時前に夕飯を済ませた方が・・・　みたいに言ってましたが厳しいですね。
　朝バナナ・・・秋田じゃTBS系列放映してないので，全然流行しませんでした。

　お昼は・・・栄養のバランス満点の食事してるんですが・・・痩せません・・・
　しかも腹筋＋ブルブルやってるんですが・・・
　SBだったら，毎日・・・以下自主規制・・・ピー・・・・・・・・・・

僕も久しぶりに気合入れて絞ろうかな～。。
一時期体脂肪率13%までは頑張ったんですけどあの時みたいなストイックな生活はしんどくてww

今は20%が目前です(爆)

　kazさんはトレーイングもするし，野球もするし，実に健康的ですよね。
　１３％？？？？　って・・・・(;^_^A アセアセ…
　私は（；_；）（　；_）（　；）（ 　）（；　）（_；　）（；_；）（T-T）ウルウル　22.5%でしたぁ・・・

病気しなくなると太りますよね！
だから多少太ってた方が良いですよ～♪

と、自分に言い聞かせてますｗｗｗ

　なるほど，そうかもですね～。
　一昨年扁桃腺で入院した時，２週間で７㎏痩せました（＾▽＾笑）

　だってなんにも食べれなかったし・・・

多分、成長期なのかと！（笑

自分も背は伸びたことないけど、腹回りのスポイラーだけは成長中ですwww

　そういえば・・・思い当たる節が・・・
　最近声変わりが・・・（＾▽＾笑）

　そこのスポイラーは私も順調に記録を伸ばしてますよ～～。

深夜トラップって、思いっきりココにもトラップがあるんですけど．．．
さっきも麺王様の唐揚げブログにひっかかり(笑)

私の腹も、今の状態がいつまで維持できるか、ちょっと不安(^^;

　(;^_^A アセアセ…　戒めの為に・・・　って，誘惑にも負けずなので，こういう画像にも心を動かされないように・・・鍛えています（＾▽＾笑）
　唐揚げにはやられちゃいましたね～～～～～。

とりあえず，痩せる腹巻をポチりました。(真剣）

　もしかしてブルブルする奴ですか？？（＾▽＾笑）

＞夜８時以降は，水以外口にしない決意をした．．．

私も､決意だけは､しょっちゅうしてるんですけどね～．．．
いろんなものが､旨くて困ります(T_T)

　そうなんですよ～～～～～。

　和菓子・洋菓子・・・ジュルルルですよね～～～。
　飲み会がまた厄介なんですよね～～～～～。

仕事柄、9時以降ではないと終わらないんで、その決意は自分には無理です(^_^;)

確実に体重が増えつつありますよ

　あらら・・・仕事の関係だと仕方ないですもんね・・・

　ううう，ツライですね。なんとかなればいいのに・・・

こんばんは＾＾

私は健康診断で尿酸値が高いと指摘されました＞＜
このままでは痛風が…運動せねば!!!

　尿酸値？？？　って，贅沢な食事をしてるんですかぁ？？？？
　もうじきアメッコ市ですね。一度も行ったことはありませんが（＾▽＾笑）

　私は尿アミラーゼの値が３年くらい高めなんですよね～。

好成績ですね！
体重は．．．１０年前が痩せていたと言うことで（笑

私は今週末に受診です。
マズイかも．．．（汗

　なんとかいい成績をキープしましたぁ。でも６年で１０㎏増えちゃったのはショックです。

　頑張って下さいね～～～～。摂生しなくっちゃです。

同じ水飲むなら硬水（ヴィッテルやコントレックス）
がダイエットに効果ありますよ！
でも夜の運動が１番効果的かも♪

夜は何かと誘惑が多いですぅ(汗）

　(._.) φ メモメモ　硬水。まんま水道水に氷を入れてコップに２杯ぐらい飲んでましたぁ。
　夜の運動？？？　ヽ(。_゜)ノヘッ？　（＾▽＾笑）

　そうそう，夜のシュークリームなんて，見てしまったら最後ですよ～～～。

何事もなくて一安心(*´o｀*)

ってその画像は！！！(*｀0´*)

　しょっちゅう入院して調べてもらってますしね～～～～。

　画像は自分を戒める為に・・・　GAMANって書いてますでしょ～～。

コーラダイエットやりましたが、
体が日に日におかしくなっていくのでオススメしません(爆)

痩せるためにも栄養がないといけないです。

自分はコーラをやめて『サプリメント』を毎日摂取しながら、２週間ほど運動したら３キロ落ちましたよ☆

　そんなダイエットは初めて聞いたんですが・・・(;^_^A アセアセ…　でもダイエットコーラとかもありますしね～～～～。

　やっぱ運動は欠かせませんよね。頑張らなくっちゃ！

特に異状もなくて、よかったですね♪

最近体重右肩上がりなので・・・
私も冬道さんと同じことしてみよう！

それにしても、同士がたくさんいますね(笑)

　ほっとしましたぁ。特に調子の悪い所もないですしね。

　何ヶ月続くか分かりませんが，ここに宣言したら，続くかなぁ～　なんて・・・

２ヶ月で８ｋｇ体重が増えました～～～(T-T

腰痛が悪化してバイク通勤出来ないんです。
１日38km走ってましたから、その運動量を補うのは不可能なんです。

絶食しか無いか。。。

　２ヶ月でですかぁ？？？？

　あら・・・そういう事情があったんですね・・・
　やむを得ないというか・・・　　バイクもかなりの運動量だったんですね。腰痛ってたいへんですもんね・・・　特に慢性化しちゃうと厄介ですよね。

　絶食は不健康ですし・・・　早く腰が治るといいですね。

深夜のトラップ？


誰でしょうか？そんな事するのは(爆)

　全くです！！（＾▽＾笑）

　でもそういう誘惑にも負けない強い心を育てます！！

健康診断で異常無しが出たら必ず医者を疑う私です（＾＾；）

　(゜;)エエッ　ぴーちゃんさん，健康そうに見えますよ～～～。
　美味しいものいっぱい食べてるからかなぁ～～～。

大病する事なく 今日まで過ごせたのが不思議な位に不摂生な生活をしてきました。
禁煙・禁酒・食事制限 など健康に気をつけ始めたら …(´Д｀)？
何か 調子がおかしい様な
身体が 逆ギレしてる
気がするンですけど(笑)

　そうなの～～～？
　あなた１人の体じゃないのよ・・・　道子はどうするの？？

　そして・・・(; ;)ﾎﾛﾎﾛ　　この・・・・お腹の子は・・・　どうするの・・・・
　あなたにもしもの事があったら・・・わたし・・・わたし・・・・・

異常無しおめでとう？ございます＾＾

8時以降水だけ

…ムリですって＾＾

こう書かれると意地でもやっちゃうでしょ＾＾

　（＾▽＾笑）ありがとうございま～～～す。

　そうですね～～～。意地になって頑張れそう！！
　でも，かれこれ３ヶ月くらいはできてますので・・・
　飲み会の時はできないんですよね～～～。

ボク、まだドック未経験なんですけど
どんな羞恥プレーされるかと思うと、前の晩は寝れないかも知れません(笑)

やっぱり、夜の食事はダメですよね～
晩御飯２３時とか当たり前なんですが･･･これが体重増加の原因でしょうかね？

　そうなんですかぁ～～～。でも私も初受診は３０才の時でした。
　NoWさんなんか，前立腺検査の方法が気になったらしく埼玉チームの新年会の時に，電話きましたよ～～～（＾▽＾笑）
　本当に前立腺検査は陵辱プレイです（＾▽＾笑）
　あ，仕事の関係でそうなっちゃうんでしょうね・・・　２３時まではおやつとか間食とかはなしなんですか？？

凄いなぁ～(^o^)


うちは、ここ数年Ａなんて見た事無いです(T_T)

健康の秘訣教えてね(笑)

　(;^_^A アセアセ…

　そうなんですかぁ？？？

　私，酒・煙草やりませんしね～～～。週に３回くらいは軽い運動（＾▽＾笑）しますし・・・

　それくらいなんですけどね～～。

ジャムはこの間のドックで
高脂血症と脂肪肝と診断されました‥^_^;

ここ１０年ほど改善されてません‥
今、児童といっしょに縄跳びしてますｗｗ

　脂肪肝ですかぁ～～～。でも，私もきっと内臓にいい肉ついてそう・・・

　縄跳びって見た目によらず，実はめちゃくちゃハードですよね～～～（＾▽＾笑）
　数年前までは三重跳びできたんですが・・・・(;^_^A アセアセ…

あっしも健康診断の中で先生の問診があるでしょ！？
あそこであれやこれやと調子が悪いなどと言ってはみるんですけど、
まったくの健康優良児でございます。
家族みんなが風邪に感染しても自分だけひきませんし・・・（爆）
さすがに昨年の突発性のめまいだけはビビりましたが・・・＾＾
でも健康が一番なんでしょうね～

　（＾▽＾笑）　でもそれはそれでとってもいいことのような気がしますよ～～～～。　健康はお金は買えませんしね～～～。
　そうですね，あの時は，本当に心配してましたよ～～～。

よかったですね～
健康が一番だとこの歳になると実感するです

来週健康診断あるのですが、いつも同じことを言われているのでちゃんと向き合って要再検査今年は受けようと思ってます。
インフルエンザにかかるとー１０キロいくのですが･･･病気で痩せるのはいけませんね。すぐ戻るのは何故なのでしょう。

　本当にその通りですよね～～～。若干経過観察を要する箇所があったので注意しなくちゃです。しかも前回から引き続きなので・・・

　そうですよ，そうですよ！！　やっぱ体が資本なので軽視せずに，再検査や精密検査で安心できたら，それだけでもいいじゃないですかぁ。
　それは不健康な痩せ方なので・・・　しかも１ヶ月くらいで戻りますよね（＾▽＾笑）　私も扁桃腺で２週間で７㎏痩せましたが，退院後数ヶ月で復活しちゃいました(;^_^A アセアセ…