2015年03月02日
最近ちょっと朝食を考えて食べるようにしています。
これまではトーストとコーヒーだけのシンプルな朝食だったんですが、健康のことを考えて野菜や果物を食べるようにしています。
なのでここ数日体調もいい気がします。
サラダやフルーツジュースやヨーグルトなども食べるようにしてるので、以前よりなんだか気分も違う感じです。
やっぱり朝食をしっかり食べるとその日一日のコンディションが違いますね。
いままでの量では１０時ぐらいには空腹になってたのですが、ちゃんと朝食を食べるようにしてからはちょうどお昼ぐらいにおなかが空くようになりました。
また、お昼過ぎてからも夕方前に空腹になっていたのが、夕食までもつようになりました。
朝食で一日の体調なども変わったりするのかもしれませんね。
みなさんも栄養に気をつけて朝食を食べてみてはいかがですか？
Posted at 2015/03/02 17:49:19 |
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