Ｋ職人のブログ一覧

俺のレイトブレーキにブレーキパットが悲鳴を上げてしまったのかな？
えぐいわ、、、、

9/26から開始した531プラグラムが１サイクル終了した。
感想は、この程度の負荷で伸びるの？
自分で決めたメニューの方がよっぽどしんどい。
因みにベンチプレス100kgチャレンジは9/25に失敗して、その後はやっていません。

85kg 8発上がった
４セット目はナロー、５セット目は足上げナローでやってみた
そろそろ100kg上がる気がする、次回チャレンジしてみよう
先月までは週に６日筋トレしていて、8日連続ですることがあったが、完全にオーバーワークだった
４日連続トレーニングして１日OFF、最近はこの周期に落ち着いている
Day1　背中、二頭筋
Day2　肩、前腕
Day3　足、腹筋
Day4　胸、三頭筋

筋トレ続けています、怪我に気をつけながら、、、
この年になると怪我をしたらなかなか治らない
今は右肘が痛い、、、ベンチは大丈夫だけどフライが痛い、、、長引いています
久しぶりにベンチのMAXにチャレンジした
87.5ｋがスッと上がりPR更新！
余力があったので90ｋにチャレンジ！上がった！
まだ行けるかも？と思ったが、もし潰れたら分泌されたドーパミンが減るので止めといた

岡山チャレンジRd.3参戦レポートです
8連勝達成！
今回は色々ありました